养生|2种食物经常见，却是“升糖大户”，血糖高的人，暂时避一避( 二 ) |饮食养生|糖尿病|高血糖|

这是因为罗汉果中的营养成分能够刺激胰岛素的分泌，同时也能够提高机体的免疫力和抵抗力，进而起到降低血糖的效果。

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苦荞
对于血糖较高的人来说，想要更好的稳定体内的血糖水平，还可以坚持食用苦荞，这是因为苦荞当中的营养成分，能够促进体内血液循环的速度，起到排毒解毒的作用。
同时它还可以加速体内胰岛素的分泌，促进体内糖分的分解代谢，进而就可以降低体内血糖的水平。它还有天然胰岛素的称号，平时多吃一些，对于血糖的稳定是很有好处的。

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当体内的血糖出现异常升高的情况时，一定要引起足够的重视，在日常除了要少吃上文提到的这2种会升高血糖的食物以外，还要少吃辛辣油腻的食物。
【养生|2种食物经常见，却是“升糖大户”，血糖高的人，暂时避一避】而想要更好的稳定体内血糖的水平，还可以适当多吃上文提到的能够降低血糖的食物，另外还增强体育锻炼，保证良好的睡眠，这样才能更利于体内胰岛素的分泌，对于血糖的稳定也是很有帮助的。