养生|好皮肤最大的敌人竟然是它？你可能每天都在吃，现在改还不晚( 三 ) |皮肤|健康|糖|

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温磬提示：
木糖醇对人类是安全的，但狗狗吃了木糖醇后，会刺激大量胰岛素分泌,12小时内会感到不适。严重的话会令血糖急剧下降，数日内肝脏衰竭甚至死亡，其对狗狗的致命率，是朱古力的100倍。
3克的木糖醇就可以杀死一只65磅(约合30公斤)重的狗。食用了含有木糖醇的食物的狗会因为血糖降低而导致虚弱、嗜睡、协调障碍、昏厥和痉挛。这些症状会在食用木糖醇后30分钟内出现。如果没有立即采取治疗措施，狗会出现不可逆的脑损伤并且死亡。

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木糖醇肥胖人群的营养不良问题，比瘦人更严重！
很多标榜低热量的可乐或无糖的果汁、饮料既可以缓解“糖瘾“, 也不必担心赘肉。
有些人为了减肥见效快，直接使用代糖食品代替必要的碳水化合物的摄入。这种饮食方法，不仅会让身体失去动力来源出现低血糖症状，长期代糖饮食还会因为营养物质消耗未得到及时补充而出现营养不良的状况。
充足的营养，是身体正常代谢的基础，是我们身体的燃料。
如果营养不良，代谢会受到影响，就像没有足够的燃料来燃烧脂肪，进而容易更加肥胖。
被欺骗的大脑，会让你更胖
长期食用代糖还可能会扰乱进食习惯。我们大脑“奖赏系统“会在我们品尝甜甜的奶油蛋糕、香醇的巧克力和抹茶冰激凌的时候释放多巴胺，这种物质促进大脑产生愉悦的感受。代糖食品的甜度要远远高于普通糖类过多和长久食用代糖食品会产生“成瘾行为对甜味产生依赖。一旦习惯甜味，要戒掉就很困难。
这种精神依赖会操纵我们的身体摄入更多的甜味食品最终患上肥胖症。
而且，进食代糖食品，会引导机体开启一个正常的对糖分的调节过程。
【养生|好皮肤最大的敌人竟然是它？你可能每天都在吃，现在改还不晚】但是这些代糖并不能被机体细胞利用，它们是能量的“伪装者” 。于是机体通过消耗脂质来提供能量同时向大脑发出“刚刚吃的是神马东西啦?我现在还是好饿的啦！快点吃东西这样的信号促进进食行为，于是就会出现在规定进食时间段外的迸食行为，扰乱了正常的进食习惯。研究已经证实人体摄取的代糖，只是暂时的欺骗你的味蕾，但大脑井没有饱足感，反而因此吃下更多不健康的食物来满足需求。

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受伤的肠道菌群
部分人造代糖食品会在某些程度破坏胃肠道微生物环境。我们的肠道作为消化和吸收的工厂, 承担着机体能量调转中心的工作。这份重要工作的一个重要参与者就是寄居我们肠道内的正常菌群。它们需要一个稳定的肠道环境维持自身生长繁殖及开展活动。