“跌倒了就爬起来”，这件小事不是你想的那么简单！

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在一生中，我们每个人都会有跌倒的经历。不管是嬉戏打闹的小孩子跌倒，还是在职场磕磕碰碰的“跌倒” ，大家都会安慰说“跌倒了爬起来就好了” 。但对很多老年人来说，却可能是，跌倒一次就再也无法站起来了……1. 跌倒这件小事，对老年人来说可能是致命的！与年轻人相比，老年人的骨质是非常脆弱的，他们可能轻轻地摔一跤，就会导致髋关节骨折等非常严重的后果。当老年人髋关节骨折之后，不管是否采取手术治疗，都避免不了长时间地卧床休息。而长时间卧床会引起排痰不畅、进食误吸等问题，从而导致肺部感染。若肺部感染恢复不好，老年人的体质就会进一步变差，再次跌倒的风险也会增加，形成一个恶性循环。

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同时，长时间卧床，血流速度也会减慢，非常容易形成下肢静脉血栓。如果血栓脱落，随着静脉血进入肺部，就会导致肺栓塞。而肺栓塞得不到及时地治疗，就可能会引发猝死。另外，长时间卧床还会引起尿路感染、便秘、褥疮等其他一系列的并发症，甚至有的老年人，在半年内就会走到生命的终点。所以，跌倒看似是一个很普通的事情，但是对于老年人来说，可能会引起非常严重的后果，我们一定要认识到这件事，并且积极预防。2. 如何预防老年人跌倒？想要预防，就必须要了解导致老年人跌倒的因素是什么。客观来说，包括内在因素和外在因素两个方面。内在因素：实际上是指衰老本身带来的一些问题。比如，一般老年人都会出现视力下降，看不清脚下的障碍物就容易跌倒，那么通过矫正视力，就能相应地降低跌倒风险。再比如，营养不良、平衡能力差的老年人，平时要加强营养，同时通过打太极拳等适合老年人的运动方式，去锻炼他们的平衡功能，也能相应地降低跌倒风险。

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另外，类似的内在因素还有很多。像膝关节炎、帕金森病等原发疾病，服用某些抗抑郁药、抗焦虑药、助眠药等常用药物，都可能会增加老年人跌倒的风险。就需要我们根据老年人的不同情况，针对性地处理来预防跌倒的发生。外在因素：通俗来说就是环境因素。我们很容易想到的是，胡乱摆放的杂物容易把老年人绊倒。那么我们就要把家里收拾得整洁一些，该清理的东西就要清理掉，不要让这些杂物成为老年人生命的“绊脚石” 。北京医院于普林教授还给到了一个特别的建议，就是老年人在70岁左右，自己还有一定能力的时候，就要对自己的家居装修做一次大的调整。具体怎么来调整呢？比如卫生间、浴室地面一定要防滑、平整，不要有台阶、门槛；尽量不要选择浴缸；在马桶旁边装上扶手，可以帮助老年人站起来；在浴室、卧室，甚至客厅等某些地方的墙面，有必要的话，都可以装上扶手去辅助站立或行走。