尽管目前还无法确定沿着这条神经路径传递了哪些信息 ， 但研究人员认为这条连接路径可能解释了为什么核心肌群锻炼——比如普拉提、瑜伽和太极 ， 有减压效果 。 所有这些运动都在一定程度上绷紧了核心肌群 。 所以无论你选择如何运动 ， 这条路径几乎肯定在某个节点发挥了作用 。
伸懒腰
拉伸僵硬的肌肉感觉不错 ， 但放松紧绷的肌肉似乎还有意想不到的额外好处 。 新近研究显示 ， 拉伸会改变筋膜 。
研究发现 ， 筋膜类似浸满体液的海绵 ， 并将体液排入淋巴系统 。 这可能意味着 ， 拉伸有助于体液流动 ， 使得免疫系统能定期清理体液 ， 应对可能出现的炎症 。
这对大脑也很重要 ， 因为抑郁、慢性疼痛和疲劳都与不受控制的炎症有关 。 不受控制的炎症因现代生活方式及肥胖而恶化 ， 还会随着年龄增长而加速发展 。
有关拉伸和炎症关系的人体研究仍在进行中 。 如果能证实拉伸和挤压筋膜会抑制炎症 ， 就有助于解释为什么练瑜伽和打太极的人血液中炎性指标较低 。 这可能是定期停下来做做拉伸的又一个理由 。


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【参考封面秀｜运动身体 强健大脑】英国《新科学家》周刊5月22日一期封面

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