84岁钟南山的一日三餐，建议3吃3不吃，网友：都是我爱吃的( 二 )

二、腊肠
腊肠是我特别喜欢的一道美味，在冬天蒸着吃、炒菜吃，非常过瘾。但它含有大量盐、添加剂、色素，身体摄入后容易产生致癌物。建议大家每次吃腊肠不超过150g ，一周最多吃3次。除了腊肠，火腿、热狗、培根、烤肠等加工肉都是1类致癌物，平时能少吃就少吃。
三、油条
金黄酥脆的油条，近年来成为很多上班族的最爱，蘸着豆浆、豆腐脑，怎么吃都吃不够。
油条属于高热量食物，吃多了容易肥胖、上火，导致三高。而且店家炸油条用的油，都是在反复使用，有些不良商家甚至使用有害的地沟油。还有很多街边的油条、油饼、馓子、麻花，卫生安全都没有保障，还是自己在家做吃的更加健康。
钟老在演讲上还分享了10种“超级健康的食物” ，西兰花、豆类、核桃、牛油果、大蒜、菠菜、黑巧克力、柠檬、鲑鱼、薯类，家里有条件的可以经常吃。

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