九成国人都有口腔疾病，养护口腔，不妨做好这4点

对于大多数人来讲，都会患有程度不同的口腔疾病，比如牙体牙髓疾病、口腔外科疾病，或者是口腔黏膜疾病、牙周病等。
如果长期患有这些口腔疾病，不但会使患者出现口臭以及其他不适感，后期发展为口腔癌的概率也会相对提高。
然而，这种口腔疾病，大概9成人都感受过，所以在日常生活当中，一定要注意做好口腔的养护工作。
那么，到底该怎么养护口腔健康呢？下面，就为大家详细介绍一下。

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怎样养护口腔健康？
一、每日做好口腔卫生
每天一定要做好口腔卫生，大多数的口腔疾病都与口腔卫生没有做好有关。每天早晚两次一定要刷牙，而且刷牙时要选择合适的牙膏、牙刷，以及使用正确的刷牙方式，刷牙时间不要低于三分钟，刷牙水的温度不可以过高或过低。
除此之外，每天饭后一定要用温水漱口，将口腔当中的一些食物残渣去除，还应该适当使用牙线，将牙缝以及用牙刷难以刷到的相关部位彻底清理。能够避免食物残渣在口腔内发酵，引发一系列的牙周疾病或者是其他口腔疾病。

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二、避免食物过度刺激
在吃饭的时候，食物的温度一定要掌控好，如果长期吃过烫食物或者是喝一些过汤的饮品，就会使得口腔黏膜受到烫伤，从而发生一些炎症和溃疡。另外，这些过烫食物还会导致牙齿表面和牙龈表面的黏膜层受到烫伤，对这些部位的损害非常大。
除了过烫食物以外，也不要吃一些过凉的食物，不要出现一边吃过烫食物，一边吃过凉食物的现象。
比如很多人在吃火锅时感觉到非常辣，便会喝一些冰镇饮品，这种行为会使牙齿和口腔黏膜受到严重的刺激，患上各种口腔疾病的概率非常高。

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除此之外，也不要吃过多过硬和过酸食物，更不要用牙齿去开启酒瓶盖，或者是用牙齿撕咬一些包装袋。这种行为会导致牙齿出现隐裂的情况，严重时会导致牙根受到损伤。

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三、积极治疗口腔问题
有很多人在出现一些口腔疾病时，比如出现口腔溃疡，就会自行服用一些去火药物，或者是不用药治疗，让其自然恢复。
如果出现龋齿或者是出现一些其他牙龈问题时，也不会进行治疗。如果患有一系列口腔疾病没有积极治疗，就会使牙齿、牙龈、黏膜等部位受到较大的损害。