想身体年轻,男女吃好的食物,滋补活血,排毒消脂
【想身体年轻,男女吃好的食物,滋补活血,排毒消脂】
大家好 , 我是养生王医师 , 是专门为大家分享健康养生知识的 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。
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想身体年轻 , 男女吃好的食物 , 滋补活血 , 排毒消脂
黄花菜富含的卵磷脂是机体中许多细胞特别是大脑细胞的组成成分 , 能增强大脑功能 , 对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞有特殊疗效 。 黄花菜所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 , 可促进皮肤细胞代谢 , 防止皮肤粗糙及色素沉着 , 从而起到润泽肌肤、延缓衰老的作用 。 黄花菜有清热、解毒、利湿的功效 , 还有抗菌免疫功能 , 并在防止传染方面有一定的作用 , 而且定期吃些黄花菜还有降肝火的作用 。
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芹菜中的膳食纤维含量高,粗纤维能够促进肠道蠕动,对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果,能够促进排便 。 芹菜有清热解毒的功效,当肝火旺盛,口干舌燥的时候,可以吃些芹菜 。 芹菜含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维是不会被人体消化吸收的,反而还会促进肠道蠕动,促进排便,所以芹菜可以作为一种减肥蔬菜,而且芹菜本身的热量非常的低,而咀嚼芹菜所消耗的热量远大于食用芹菜所摄入的热量,所以减肥的人可以选择芹菜 。
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咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
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