小酒怡情，大酒伤身？977万人的研究证实，常喝小酒危害更大( 二 )

但所谓“人在社会飘，谁能不挨刀” 。有些场合，实在无法逃避，又该怎样才能将酒精伤害降到最低呢？
1、喝酒前先垫垫肚子
饮酒前可以先吃点饼干、巧克力等垫垫肚子。空腹喝酒可能对胃肠粘膜造成损伤，还会使酒精的吸收速度加快。

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2、吃药不喝酒，尤其头孢类
安全起见，用药期间都不宜喝酒，喝酒之后也不要吃药。
尤其是头孢类药物，会影响酒精代谢，引起双硫仑样反应。
3、喝酒要适度
根据《中国居民膳食指南》建议，成年男性每天酒精量不超25g ，女性不超15g 。
4、混酒不可取
不要以为混入雪碧、可乐等饮料可以降低酒精含量，减少对胃的伤害。
实际上，饮料和啤酒中都含有大量二氧化碳，不仅不会稀释酒精量，还会促进酒精吸收。

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延伸：酒后红脸和白脸，哪个更能喝？
有人一喝酒，整个脸红彤彤的，而有人酒后脸白得不行。究竟酒后脸红、脸白哪个更能喝？
酒后脸红，是由于酒精转化乙醛后，毛细血管扩张所致，所以酒精摄入量与脸红没有直接联系。
喝酒脸白的人，是因为人体内两种酶（A醇和B醛）比较缺乏，无法将吸收的乙醇快速代谢掉，所以不会脸红。
但由于乙醇积累过多，抑制神经系统，导致他们容易喝着喝着就醉了。

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综合判断，脸红的人酒精代谢更快，对酒精的吸收更好，相对而言，可能更耐醉、更能喝。

虽说“小酒怡情” ，但也不能掩盖它对身体造成的伤害，所以，能少喝酒就少喝，最好不喝。
如果真的迫不得已，一定要注意喝酒的注意事项，降低酒精的伤害。

参考资料：
[1]《生命时报：专家警告喝酒的八大致命伤》.生命时报.2012-05-02
[2]《喝酒真的会致癌！》.健康时报.2008-01-12
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