劝告老年人：鸡鸭鱼肉能少就少，这些食物才是真正的“増寿菜”

劝告老年人：鸡鸭鱼肉能少就少，这些食物才是真正的“増寿菜”
对于所有人来说，健康长寿都是最大的人生愿望，平安健康是最大的财富，只有身体健康，才能够享受更多彩的生活，所以到了一定年纪之后，人们都会对长寿产生向往，一般在40岁之前，身体处于发育以及黄金期，身体各方面条件都非常强，所以对长寿没有有太多概念，可是过了40岁后，身体开始慢慢衰老，很多方面都会感到力不从心，自然也就会开始想方设法追求长寿。
早些年，人们追求长寿的方式比较单一，因为生活条件不好，而且医疗水平也不太发达，所以只能依赖于一日三餐，而现在人们追求长寿的方式多种多样，有人靠补品，有人靠运动，对一日三餐的要求也发生了很大的变化。

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随着饮食水平的提高，鸡鸭鱼肉成了家家户户餐桌上的常客，因为在很多人的观念里，这些肉类食物的营养价值最高，对身体的滋补效果也最好，可殊不知，鸡鸭鱼肉吃太多反而不利于长寿。，甚至还可能给身体造成伤害。
肉类食物里含有丰富的营养成分，尤其是蛋白质以及脂肪，能够给身体提供足够的能量，保证各器官的活性，但是对于老年人来说，因为身体灵活性下降，所以每天的体力消耗并不大，而且各器官的活性也会降低，如果依然每天吃各种肉类食物，不仅会增加肠胃的消化负担，引起消化不良，还可能导致过度肥胖，因为血液三高、动脉硬化以及脂肪肝等健康隐患。其实真正的増寿食物是下面这几种。

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海带
【劝告老年人：鸡鸭鱼肉能少就少，这些食物才是真正的“増寿菜”】海带是很多人都喜欢吃的食物，它因为生长环境特殊，所以含有很多特殊的营养成分，首先海带里含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效过滤掉血管中多余的胆固醇，从而达到降血脂，促进血液循环的效果；同时海带里的膳食纤维含量也很高，能够很好地增强肠胃活性；海带里边的钙元素以及碘元素含量都很高，它们不仅能增强骨质，而且还可以促进各种激素的分泌，增强器官活性，起到抗衰老的效果。

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胡萝卜
胡萝卜是我们生活中很常见的一种蔬菜，平时煲汤，凉拌以及清炒都不错，而且还可以直接生吃，而胡萝卜不仅口感爽脆，而且还能给身体带来不少好处，它里边含有丰富的维生素A ，能够有效地保护视力以及肝脏；它里边的植物纤维含量也很高，可以很好地调整肠道菌群，促进身体的消化代谢；同时胡萝卜里的维生素C以及胡萝卜苏汉良也很高，能够有效地增强各器官活性，起到延缓衰老的效果。