经常便秘对身体有什么伤害？哪些原因会导致便秘？一起说出答案了( 二 )

本文插图

便秘对身体的危害是很大的，所以一定要避免便秘的形成，如果便秘已经形成了就要想办法去改善。

肠道“推粪机”找到了，没有香蕉，你若爱吃，可以多吃点，帮助排便，缓解便秘。

1、红薯

小时候经常会吃到红薯，尤其冬天里几个小伙伴围拢在柴火旁，用柴火烤的红薯让人回味无穷。红薯的营养是非常丰富的，是一种绿色养生食物，其中膳食纤维非常丰富，经常吃点红薯，可以有效刺激肠胃蠕动，帮助身体排出毒素和垃圾，改善便秘。

本文插图

2、火龙果

把火龙果切开，红红的，让人有食欲感，而火龙果的膳食纤维也是比较多的，如果有便秘烦恼的朋友们可以多吃点火龙果，可以帮助排便，增加肠胃的动力，保护肠胃健康。

3、火麻仁桑叶茶

火麻仁是一种非常高营养的药食同源的食物，有通便利尿、益脾补虚、养阴润燥等作用，经常食用可以润肠通便，再加上山楂、决明子、桑叶、荷叶、菊花、玉米须等组成火麻仁桑叶茶，可以说是真正的肠道“推粪机” 。经常喝此茶，给肠道洗洗澡，肠道通畅，便秘不来扰。

现在便秘在生活中比较常见，虽然算不上是一个很大的疾病，但长期便秘对于身体的伤害是比较大的，所以便秘出现时不能不管不顾，要尽自己的努力进行调整。

【经常便秘对身体有什么伤害？哪些原因会导致便秘？一起说出答案了】注：图片来自网络