经常便秘对身体有什么伤害？哪些原因会导致便秘？一起说出答案了

现在社会，人们的生活条件越来越好了，餐桌上的好吃的食物越来越多了，很多家庭随时都能做到想吃什么就吃什么。不过，就是这种饮食结构的改变，加上不良的饮食习惯，就容易加重肠胃的负担，时间长了，肠道功能就会出现紊乱，就容易引起各种各样的问题，而便秘就是其中一种。

生活中很多人都往往忽视了便秘对身体的危害性，认为便秘就是几天不排便，其实便秘的危害性远远不止这些。接下来我们就一起来聊聊便秘对我们的身体到底有哪些危害吧！

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危害一、皮肤会变黑

长期的便秘会加重肝脏的负担，而体内毒素就没有办法排出体外，引起内分泌失调，激素代谢也会发生紊乱，这样我们的脸就会遭殃，会使皮肤变黑，还容易出现痘痘和痤疮等。

危害二、诱发心脑血管疾病

便秘还会诱发心脑血管疾病吗？这是因为，人在用力排便时，血压会升高，机体的耗氧量就会有所增加，这样就容易诱发心脑血管方面的问题。

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危害三、容易诱发痔疮

便秘的人在排便时一般会很用力，但是在用力排便的时候，容易增加肛门周围的静脉压力，容易诱发痔疮的形成。

那么，引起便秘的原因具体有哪些呢？

1、缺水

很多人是不喜欢喝水的，体内缺水，肠道内的环境出现干燥，就会形成干结的便便，长时间如此就会引起便秘。

2、久坐

现在的人手机拿在手，一刷就是大半天，甚至有些人一天都可以不动，还有些人因为上班做文案，坐下去就连喝口水的时间都没有。但是，你可能不知道，长期久坐不动，肠道蠕动会变得缓慢，粪便在大肠内停留时间会延长，这个时候就容易引起便秘。

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3、节食

减肥是现在很多人为之奋斗的目标，有的人为了减肥，就会采取节食的方法，节食只对短时间内减肥有用。但是长时间如此，就会导致营养跟不上，肠道内菌群失衡，便秘就容易形成了。

4、偏食

我们周围有很多人是偏食的，这也不吃那也不吃，尤其有些人连蔬菜都不喜欢吃，这样会加大了患便秘的风险。因为，大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的，如果摄入的膳食纤维长期不足，就会大大降低大肠的蠕动，减缓排便的速度，就容易引起便秘。