湿气百病生！3种美食是“招湿肉、增湿菜、湿气果”！劝你管住嘴

最美人间四月天。
四月春光明媚，本是外出踏青游玩的好时候，可是很多人却整体无精打采、昏昏沉沉的，有些人还会觉得胃口差、腰酸背痛......
其实，这是身体在提醒你，湿气太重啦！

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看到这，估计很多人就开始摩拳擦掌，准备用各种祛湿食疗，与湿气对抗到底了。
且慢！“吃啥能祛湿”虽然值得关注，但是我们常吃的一些食物，可能会加重湿气，大家更要当心！
3种肉菜果是“湿气王” ，让女人寒、让男人虚
正所谓， “湿气不除，全身受苦” 。男人湿气重，就容易出现困倦、胃口不佳、皮肤黏腻等湿重症状，让身体日渐虚弱；女人体内的“湿”往往会和“寒”结合，形成寒邪，进而侵袭人体，出现四肢寒凉等症。
湿气有外来的，也有内生的。根据湿气来源的不同，可以将湿气分为两种：

外湿：多是气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨所致，湿气从外侵袭人体。
内湿：是脏腑功能不调导致的湿邪内生，最常见的就是饮食不当导致的脾胃功能失常。

外湿不可怕，避免穿湿衣服，回南天关好门窗，防止湿气入侵即可。而要祛除内湿，讲究也就多了，比如少吃这几种招湿食物——
招湿肉：肥肉
《素问·奇病论》中称， “肥者令人内热，甘者令人中满” 。中医认为，血肉有情之品肥甘厚腻，虽能补益，但亦易损伤脾胃。若恣口腹之欲，极滋味之美，难免补益不成反遭殃。

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古人有云， “鱼生火，肉生痰” 。过食肥腻肉类，会加重肠胃负担，易导致食滞不化、消化功能紊乱，大伤脾胃。建议尽量控制肥腻肉类的摄入量，可适当多吃一些禽肉。

招湿菜：凉拌菜、沙拉
中国人千百年来以谷类为主食，相对来说，体质偏虚寒，脾胃的消化和耐受能力较弱。生冷寒凉的食物如凉拌菜、沙拉等，自带寒气，本就属于寒邪之物，过食过饮会损耗脾胃阳气，加重脾胃负担，导致或加重脾胃虚寒。

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《外感温热病》中提到， “内生之湿，必其人膏粱酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物” 。因此，不想体内生内湿，平时还要少吃凉菜、冷盘、冷面、沙拉等生冷食物，以及各种冰镇饮料、汽水、瓜果等。

招湿果：热带水果
春夏时节，上市的水果种类多、味道好，可是勾起了不少人的馋虫，让不少人准备大吃一顿！别急！事实上，一些水果吃多了，可是会加重体内湿气。