高血压怕缺钾，哪些属于高钾食物？长期服用降压药的人，要多吃

高血压已经不再是老年人的通病，在4个成年人当中，就有一个高血压患者，其中还有近一半的人，不知道自己血压升高，它属于一种慢性疾病，不及时调理，也可能诱发血栓。

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所以人们一旦确诊高血压，除了必要的生活干预之外，还需要药物治疗，有些患者可能需要终生服药，医生在开药的同时，还会嘱咐患者，要定期检查体内的钾含量。

为什么医生要让患者定期检查体内的钾含量？

血压为什么会升高？是因为血液在血管里面发生堵塞，血液流通不畅，使血压值上升，而钾元素是维持人体血压稳定的重要元素，它和钠元素相互制衡，若是钾含量缺乏，就会使钾钠处于不平衡的状态，从而使血压偏离正常值。

所以说，定期检查体内的钾含量，也是预防血压升高的重要措施，若是发现不足，及时的补充，才能更好保护血管健康。

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高血压患者，体内缺钾，身体会有哪些异常表现？

偶然感觉一口气提不上来

钾元素缺乏，会出现呼吸困难的症状，而长期服用降压药的患者，若是体内缺钾，在早期的时候，会感觉有时候身体好好的，却感觉一口气提不上来，类似岔气的感觉。

怎么睡都睡不醒

充足的睡眠帮助血压调节，若是因吃降压药使体内缺钾，容易嗜睡、四肢无力，早上起床明明睡得时间足够久，但就是无法快速的醒来，若是每天早上都有这种情况，或许和缺钾有关。

莫名的心慌

钾元素是维持心肌梗正常的重要营养素，若是近段时间总是胸闷、发慌，或许和缺钾有关，随着年龄的增长，心肺功能下降，身体也会出现这样的现象，但是若是一位长期服用降压药的患者，应及时检查一下体内的钾含量。

高血压患者如何补钾？

很多人会都知道高血压患者，应该要多补钾，但是人们并不知道如何来补充，若是不清楚每种食物里面的钾含量，无法能真正的起到补钾的作用，比如众所周知柑橘里面含有丰富的钾离子，但是每天要吃5斤左右的柑橘，才能满足日常所需。那么如何才能有效的补钾呢？

鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶

这些食物可以被统称为蛋白质和钙元素丰富的食物，有助于预防中老年人骨质疏松，此外它里面还含有丰富的钾元素，就拿鱼肉来说， 75克的鱼肉，里面含有约0.2克的钾元素， 200毫升的牛奶，钾元素已经远远超出0.2克，这比吃5斤柑橘，补钾效果要好得多。