长寿|男人50岁后，要想知道长寿是否和自己有缘，看这几个动作能否完成( 二 ) |男性健康|

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长寿是每个人都梦想的事情，但不能急于求成或者是钻进长寿的“死胡同”中，刻意求成长寿往往最终结果是恰恰相反，对于长寿之道相信每个人都有自己的理解和做法，例如有人静养、有人运动、有人中医养生等等，而这些办法都是辅助长寿的办法。真正想要长寿我们应该从养成良好的生活习惯做起，最重要的就是远离致癌物，例如烟酒、槟榔、霉变食物等，这些食物属于一级致癌物，长期接触会提高患癌风险。此外还要养成定期体检和癌症筛查的好习惯。

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【长寿|男人50岁后，要想知道长寿是否和自己有缘，看这几个动作能否完成】而五十岁后的男性往往还会经历更年期，在激素分泌下降影响下会导致身体出现各种不适，例如失眠多梦、脾气暴躁、关节疼痛、浑身不舒服等等，这些症状会影响到正常生活，甚至会引发家庭矛盾。因此我们想要平稳度过更年期要正视更年期，不要惧怕它，在生活方面保证均衡膳食和规律的运动，若是失眠症状较为严重可以就医治疗，毕竟好的睡眠是保证身体健康的基础，这样的我们才能和长寿更有缘。