26岁女子为减肥，每天只吃鸡蛋，一周后，她的身体出现哪些变化？

导语：有句话说得非常好，那就是早餐要吃好，这是从古至今都流传的一句话，当然大家也都遵循着这样的饮食规律，不过对于减肥的人来讲，对于自己的饮食会进行很大的调整，很多的食物即便是非常馋也不会吃。

本文插图

26岁女子为减肥，每天只吃鸡蛋，一周后，她的身体出现哪些变化

26冯女士是某公司的程序员，因为工作需要长期坐在电脑前，从而引起了肥胖等一系列疾病，给本来就不是很高的她，在体重上又增加了不少的困扰，本性格开朗的她变得自卑，不爱讲话。

女子在经朋友有介绍认识了一男性朋友，接触发现与自己兴趣爱好等很是投缘，但是因为自身原因缺少自信，不敢于其靠得太近，但是她不想放弃这次机会，开始制定了减肥计划。

一次偶然，她从贴吧上看到有人评论说吃鸡蛋瘦了20斤，这让她心动了，就开始一天三顿地吃鸡蛋减肥，可没吃多长时间，女子就进医院了，原因是她患上了三高和蛋白质中毒综合征。

本文插图

在医生的询问下，明白了问题就是出在了鸡蛋上，这让女子很纳闷，难道鸡蛋不能够减肥吗？后医生解释：鸡蛋不是不能减肥，而是摄取的太多了，导致她出现了三高和蛋白质中毒综合征。

鸡蛋吃太多有什么危害？一天最多吃几个？一起了解下

吃鸡蛋过多，会增加肝脏与肾脏的负担，人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋就可以满足需要。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内，或当作热量被白白浪费掉。

而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。

本文插图

鸡蛋含有丰富的蛋白质，儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。还有一些人饮食中肉类较少，也可以按照这个标准吃。

正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。最好放在早上或中午吃，可以为一天的工作提供充足营养，也可以避免晚上摄入过多胆固醇。