睡觉|原来睡姿会影响健康，怎么睡最健康？看完文章，就会有答案 |健康|

我们一生当中有三分之一的时间是在睡眠当中度过，睡眠对于人们身体健康而言，是非常重要的。很多人都认为，从睡姿上可以看出这个人的性格，比如四肢张开的人，一般性格比较乐观，喜欢蜷起来睡觉的人，没有安全感等。
这种从睡觉能看出性格的说法，目前还没有科学定论，我们无从得知它的真实性，但是睡姿与人们身体健康却存在着一定的关系。

本文插图

原来睡姿会影响健康，怎么睡最健康?
睡姿影响健康情况，我们可以从不同的睡姿来分析怎么睡觉才会更有利健康
经过调查发现，大约有50%-60%人群都习惯仰卧睡觉，仰卧睡觉其实是最为放松的睡姿，人们在处于仰卧睡姿下，身体内各个器官会得到放松，还可以缓解颈背部位的酸痛、疲劳等情况。

本文插图

但是很多仰卧的人群喜欢将手放在胸部睡觉，手放在胸部位置，会容易压迫到心脏，可能会增加做噩梦的几率。另外，患有支气管疾病人群如果采取仰卧睡姿，可能会出现呼吸不畅情况，所以除了支气管疾病人群，人们在生活中都可以使用仰卧睡姿来保持健康。
还一种人们最常见的睡姿，侧睡，侧睡左右也是有所不同的，左侧睡相较于右侧睡，对于人们的健康会产生不利的影响，因为心脏就在左侧，左侧卧睡觉，会容易压迫到心脏，所以患有心脏疾病人群千万不要左侧卧睡觉。
右侧卧睡觉是最健康的一种睡姿，它有利于人们身体内血液循环，促使血液快速的供应到身体的各个部位，起到保持身体健康的作用。

本文插图

所以说最健康的睡姿是右侧卧，之后是仰卧。人们在生活中可以适当的采取右侧卧睡姿维持身体健康。
如何睡得更健康，是一门学问，我们在睡觉时，还需要注意一些禁忌
在睡觉的时候要注意，枕头不要太高或是太低，一般情况下，枕头最佳的高度是8-12公分，过高或是过低，会容易增加脖子落枕、眼睛水肿、打呼噜等情况的发生率，不利于健康。
我们在睡觉的时候，不要习惯性的把头蒙在被子里面睡觉，长时间蒙被子睡觉，会导致被子当中二氧化碳过多，氧气不足，可能会诱发窒息的情况出现，所以我们不可蒙头睡觉。

本文插图

睡觉时候，不要思虑过多，很多人在睡觉的时候都会习惯性的想白天当中的很多事情，最后可能会越想越多，出现失眠的情况。我们在睡觉的时候应保持自然入睡状态，不要思虑过多，以免影响到健康。