男性晨起没有搭起“小帐篷”？5个原因，或可让它暂时消失( 二 )

此外，晨勃还与睡眠、内分泌紊乱、环境污染等因素有关。如果男性不知道自己的功能是否下降，可以通过“邮票试验”进行自测。
三、邮票试验：自测功能是否正常
“邮票试验”诞生于1980年，由美国John Barry 教授等人发明，用于检测海绵体及其神经功能是否正常，具体方法如下：
准备一列没有撕开的邮票，晚上睡觉前将邮票撕下，并围绕根部贴一圈，松紧度适中。

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第二天起床时，检查邮票表面是否有裂痕。如果有，说明在睡眠时海绵体功能正常。如果没有，说明海绵体功能下降。
需要注意的是，试验当晚不宜饮酒和夫妻生活，如果发现邮票从齿孔处断裂，就要重新试验。至少需要连续试验3个晚上，综合判断结果。
四、如何恢复自己的“小帐篷”？
男性如果发现自己的“小帐篷”消失了，先不要过于担心，可以尝试用以下几个运动进行改善。
·深蹲，深蹲可以锻炼下半身的肌肉，增强心肺功能，升高睾酮水平，改善男性ED；
·有氧运动，比如游泳、跑步、爬山等，可以刺激雄激素的分泌，增强肌肉耐力，对功能恢复有所帮助；
·凯格尔运动，又称提肛运动，平躺后双腿撑起臀部，保持身体与大腿呈一条直线，双手放在地面，用力夹紧臀部与私处交汇的肌肉内侧，坚持5秒钟，然后放松，重复此动作20次左右。

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如果调整生活方式一段时间后，晨勃情况没有好转，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

参考资料：
[1]Barry JM, Blank B, Boileau M. Nocturnal penile tumescence monitoring with stamps. Urology. 1980; 15(2):171-2.
【男性晨起没有搭起“小帐篷”？5个原因，或可让它暂时消失】[2]刘鑫, & 刘俊. (2016). 夜间BO起功能检测患者健康指导的重要性. 医药卫生(全文版)(8), 00156-00156.
[3]这个用邮票测量丁丁硬度的实验，竟然拿下了「诺贝尔奖」，知乎日报， 2018-09-30
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