健康|寿命较短的人，饭后有3个共性，一个不占，身体或许很感激( 二 ) |养生|疾病|饮食|

对于本身消化功能比较薄弱，容易腹胀、便秘的朋友来说，也可选择休息半小时后适当进行散步锻炼，此时锻炼不仅不会引发肠胃不适，而且能够提高肠胃蠕动力，达到促进消化的目的。

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2、半小时后适当补水
人体的血压、血糖值是会因进食食物而产生波动的，所以在饭后半小时以后，不妨养成适当喝水的习惯，可以有助于维持血糖、血压稳定，帮助预防血栓类疾病。
不过需注意的是，饭后饮水一定不要立刻饮水，否则可能会发生腹胀和消化不良问题。并且即使是在等待半小时后，饮水量也不要过大，保持在300~500ml即可。

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以上是饭后需注意的事项介绍。对于饭后优良习惯的养成，大家一定要给予重视。千万不要以为只要按时吃饭就万事大吉，这对于肠胃保养是远远不够的。
此外，饭后的肠胃状态可以在一定程度上反馈出肠胃健康是否存在问题，如果经常出现饭后反酸、饭后腹痛等不良症状的话，一定要及时就医诊察，确定是否是肠胃已经出现疾病所致。