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日常护理：
【血压160 /100， 属于几级高血压？医生为您作答，并教您科学调理】
注意时常监测我们的血压数据 ， 在早上、中午、晚上这三个时间段静坐15到20分钟之后进行测量 ， 患者还需要时常保持心态平衡、心情愉悦 ， 减少心理精神压力 ， 出门时也记得时常备好常用的药物等等 。

饮食方面：

上面我们谈到 ， 过多摄入某些物质可能会导致我们体内血压的升高 ， 这时候我们就要适当的控制我们的饮食 ， 在进食糖类物质的时候也要注意食物的成分 ， 尽可能少的吃只含葡萄糖、蔗糖等物质 ， 可以换成淀粉、玉米等含有复合糖成分的物质；在油脂摄入方面 ， 要控制炒菜做饭的时候尽量使用植物油 ， 如花生油、橄榄油等 ， 多吃海水鱼 ， 既能防止血栓形成导致中风 ， 又能适量补充蛋白质 ， 但要注意的是要控制蛋白质的摄入 ， 如大豆之类的食物适量的吃；多吃富含钙和钾的物质 ， 例如土豆、虾皮等；还要注意少吃盐 ， 饮食尽量清淡 ， 尽量不碰烟和酒 。

血压控制也非一日之功 ， 注意身体数据 ， 保持体重 ， 健康生活 。

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