倪萍公开减肥法，期间没有大量运动，不节食，坦言：方法很简单的( 二 )

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控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。

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类似节食减肥的方法还有很多，比如21天减肥法、长期不吃主食、不吃晚饭、轻断食、7天断食法、无淀粉减肥法，等等。之所以会出现各种节食减肥的方法，主要是因为节食会出现短暂脱水减重的假象，以至于很多人误以为体重下降就是减肥，其实并非如此。
对于中年人来说，减肥还得考虑对健康的影响，要知道错误的减肥方法，不仅会让自己失去信心，并且会降低代谢，甚至于会危及健康。而倪萍的减肥方法就很科学，只是控制饮食，既不少吃，也不多吃，所以才能够瘦下来，而且瘦下来气色好，人也健康。

我以前也有过节食减肥的经历，但是一样没能瘦下来！而改变饮食的减肥方法，不仅能够轻松地瘦下来，而且还不会出现反弹的情况。现在想来，大家之所以会说减肥是七分吃、三分练，实质上是饮食上吃对了就能够瘦下来。