你家娃身高达标吗？对照儿童身高标准，少于这些数据就别“等”了( 三 )

2、运动：合理的运动锻炼，能够刺激生长激素分泌，并促进骨骼形成和发育。

本文插图

3、睡眠：充足且优质的睡眠，能够促进生长激素分泌，让娃在睡眠中长个。
4、饮食：保证钙的摄取和维生素D的合成，以及营养的全面、均衡，能够促进孩子健康成长。
实在不知道怎么办，可以试试这本《儿童长高食谱》，它是由《健康大讲堂》编委会专为0-12岁孩子量身打造的长高食谱。内有37种增高食材、193道精致美食，每款食谱都非常精细，有图片有步骤，还有视频课程，手机扫一扫，就能实时观看，即使是厨房小白，也能为孩子提供饮食助力，长个大高个。

本文插图

书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。
根据年龄，把孩子划分5个阶段——婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期和青春期。每个阶段都有12款美食、身高标准和小建议，父母可以根据年龄选择不同的辅食；还可以根据标准判断娃的身高是否达标，用不用去医院检查？

本文插图

根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。就拿春天来说，春天是孩子的长个“黄金期” ，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

本文插图

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
【你家娃身高达标吗？对照儿童身高标准，少于这些数据就别“等”了】本文为***作者原创，未经授权不得转载