你家娃身高达标吗?对照儿童身高标准,少于这些数据就别“等”了( 三 )
2、运动:合理的运动锻炼 , 能够刺激生长激素分泌 , 并促进骨骼形成和发育 。
本文插图
3、睡眠:充足且优质的睡眠 , 能够促进生长激素分泌 , 让娃在睡眠中长个 。
4、饮食:保证钙的摄取和维生素D的合成 , 以及营养的全面、均衡 , 能够促进孩子健康成长 。
实在不知道怎么办 , 可以试试这本《儿童长高食谱》 , 它是由《健康大讲堂》编委会专为0-12岁孩子量身打造的长高食谱 。 内有37种增高食材、193道精致美食 , 每款食谱都非常精细 , 有图片有步骤 , 还有视频课程 , 手机扫一扫 , 就能实时观看 , 即使是厨房小白 , 也能为孩子提供饮食助力 , 长个大高个 。
本文插图
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱 。
根据年龄 , 把孩子划分5个阶段——婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期和青春期 。 每个阶段都有12款美食、身高标准和小建议 , 父母可以根据年龄选择不同的辅食;还可以根据标准判断娃的身高是否达标 , 用不用去医院检查?
本文插图
根据季节 , 又分成了春夏秋冬四个部分 , 每个部分也有适合的长高美食和秘籍 。 就拿春天来说 , 春天是孩子的长个“黄金期” , 父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙 。
本文插图
除此之外 , 书里还提供了各阶段孩子适合的运动 , 比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等 , 为孩子的长高添砖加瓦 。
【你家娃身高达标吗?对照儿童身高标准,少于这些数据就别“等”了】本文为***作者原创 , 未经授权不得转载
- 中国人的“平均身高”是多少?看你是不是给国家拖后腿了?
- 糖尿病|糖尿病诊断指标更新后,诊断参考依据增加到4个,你是否都达标?
- 血糖不达标,别急着换方案!先看看这个做到了吗?
- 幼儿|孩子出现这四种“变化”,说明身高猛涨正当时,错过了影响娃长高
- 用药控制血糖达标还不够!2型糖尿病逆转中国专家共识强调逆转
- 糖尿病人三餐怎么吃?根据身高就能算出来!饭前多看看血糖降下来
- 他汀药天天吃,忽略6点,血脂难达标,还可能会伤肝肾
- 0~18岁身高对照表来了,你家孩子达标了吗?
- 健康|对照0~18岁标准身高表,看看你家孩子身高达标了吗?
- 女人“身高152-176cm标准体重表”公布,自我检查下,你胖了吗