50%以上老人跌倒事件发生在家中，做好预防比“闭门不出”更有效

老年人很害怕摔倒，因为许多周围同龄人的惨痛经历告诉他们：一旦摔倒了，那很有可能造成骨折甚至半身不遂，将是很难挽回的悲剧。所以，有的老人不爱出门，担心在外面发生意外，孤立无援。但是，待在家里难道就一定能够保证安全了吗？前几天公布的调查显示，就我国来说，大约有50%以上的老人跌倒事件，是发生在家中的，浴室更是“重灾区” 。
要想真正保护老年人的生命健康安全，规避跌倒事件，其实做好预防，要比“闭门不出”、“深居简出”更有效。

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增强老人预防跌倒的意识，让他们认识到严峻性
在我国， 60岁以上的群体，就是老年人了，可是有的朋友并“不服老” ，不光各方面都放纵自己，不去了解养生知识，还认为一些危险的情况，一定不会发生在自己身上。殊不知不提前预防的话，当悲剧发生了，就只能“追悔莫及” 。
所以，如果家里的老年人比较固执，我们不妨多向他们灌输一些养生观念和讲清楚不注意的后果，让他们从心底里想通：需要注重安全、预防跌倒，并不是因为自己老了、没用了，而是一种对自己和所有家人负责的表现。所以日常生活中，自己一定要格外留心注意， “小心驶得万年船” 。

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【50%以上老人跌倒事件发生在家中，做好预防比“闭门不出”更有效】

适当运动，提高身体应对跌倒的能力
老年人虽然腰腿都已经远远不够灵活了，但越是不动，也就越不想动。经常“葛优瘫” ，确实是没有压力，但是却提升了发胖的风险、更可能让失眠的症状不断恶化，长此以往，随着钙质的不断流失，骨骼健康也“大有问题” 。骨头将会越来越“脆” ，越来越易折易断。这肯定不是我们想要追求的结果。
所以，老年人也有必要进行一些适当的运动，比如走路、做家务等，速度和强度可以自己根据身体状况来定，过度肯定不行，但要是太轻松，则起不到太好的锻炼效果。最好是在微微吃力，但是能够坚持的程度即可。
长期坚持锻炼的老人，肌肉更加强健，有助于保护骨骼安全，身体的柔韧度也更强，即使跌倒，也不一定会有多么严重的后果。

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家居合理设计，预防老人跌倒
老人跌倒事件，很多是在浴室里发生的。所以，给家里的老人，换一双防滑的拖鞋，是很有必要的。如果条件允许的话，还可以在浴室中铺上一层防滑垫，避免老人在洗澡的时候滑倒受伤。