脑中风|延误1分钟＝死亡190万脑细胞，这种病每5个人就有2个人得！ |卒中|大脑|面瘫|

大脑是一个很神奇的器官，对血液供应要求非常高。一旦脑部血流量减少，脑细胞就会缺氧，进而产生瘫痪、失语，甚至死亡等严重后果。
其中，脑卒中，也就是中风，是导致脑部缺血最不容忽视的危险因素之一。
据研究，每延误治疗一分钟，中风患者的脑部就有190万个神经细胞死亡。并且，他们的大脑会快速老化。每耽搁一个小时，他们的大脑将老化3.6年[1] 。
【脑中风|延误1分钟＝死亡190万脑细胞，这种病每5个人就有2个人得！】很多人都认为中风常见于老年人，是老年人的专利，年轻人不会得。
其实，大错特错！
在新闻报道中，中风患者中已经出现越来越多的年轻面孔，其中有位中风患者仅20岁[2] 。
为什么年轻人也会得中风？这就要从中风的发病原因说起。

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中风，其实是由于脑部血管突然破裂或因为血管阻塞导致血液不能流入大脑，大脑缺血缺氧，而引起脑组织损伤的疾病。
导致脑部血管破裂或血管阻塞的原因有很多，除了年龄、遗传等不可干预的因素外，更主要的是可干预的危险因素。
这些可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、不合理饮食、超重或肥胖、运动不足、心理因素等。
据了解，这些危险因素与我国94.3%的中风发生有关[3] 。
而如今年轻人工作压力大，饮食不规律，聚餐常常吸烟喝酒等，他们生活方式极其不健康，很容易产生上述危险因素，也就间接导致了年轻群体中风增多。
据统计，我国总体中风终生发病风险为39.9% ，位居全球首位。也就是说，在一生中，我国每5个人大约有2个人罹患中风。
中风是我国致死、致残的首位病因，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点[3] 。
中风虽然可怕，但是既然导致中风的危险因素多源于不健康的生活方式，那么改善这些不良生活方式，就可以起到一定的预防作用。

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如何预防中风？
1.健康饮食。多吃水果、蔬菜、高纤维食物，低钠、低脂饮食等。
2.每周适量运动。每周运动时间不低于2.5小时，可每天运动半小时，每周运动5天。
3.不吸烟，避免二手烟，限制饮酒量。
4.保持健康体重（18.5≤BMI≤23.9 ， BMI=体重（kg）/身高（m）2）。
5.治疗高血压、高血脂、糖尿病，使血压、血脂、血糖水平控制在合理范围内。