不论男女：40岁之后，这5大特征越明显，身体越健康长寿美食|女性|通便|肌肤

现在大家的生活条件普遍都比较好，对于身体健康的关注度越来越高。在生活中我们可以通过自己身体的表现，去判断出自己的身体是否健康。今天就来一起了解下，身体健康的时候会有哪些表现吧，接着往下看。

文章插图

身体健康的表现有哪些？
1、指甲红润。
指甲是反应身体健康的标志之一，因为指甲跟我们体内的器官有着很直接的联系。从指甲上就可以看出来一个的脾胃肝脏是否异常，如果你的指甲微微发红并且很有光泽的话，则说明你的气血是很充足的。
2、排便规律。
有着健康规律的排便习惯也可以反映一个人的身体是否健康，如果你在生活中的排便都比较规律。并且粪便中不含有血，形态是不太松软又不太硬的。说明你的肠胃功能是很不错的，并且日常的饮食中含有的纤维含量也很丰富，可以及时的将体内的垃圾和毒素排出体外。

文章插图

3、睡眠质量好。
一个好的睡眠质量也可以反应身体是否健康，好的睡眠质量的判断标准是夜间不会多次醒来，即便是醒来之后也可以很快的入睡。第二天早上醒来整个人都非常的精神充沛，这说明你的睡眠质量是非常好的。好的睡眠可以让我们体内的各个器官都得到好的休息，这样一来各个器官的功能也会随之变好，身体的免疫力自然也好，可以有效的抵御很多病菌的入侵。
4、小腹平坦。
不要小看这一点，这也是检验身体是否健康的一大标志。有不少人在生活中都受到小腹赘肉的困扰，这可不是小事情，小腹赘肉多不仅会影响美观。还是很多疾病的前兆，如高血压、心绞痛以及糖尿病等。有研究表示，腹部肥胖的女性所面临的死亡风险会比一般人要高出20%。拥有一个平坦的小腹对于身体健康是非常重要的，在正常的情况下，女性的腰围不应该超过85CM，男性的腰围则要在90CM以内。

文章插图

5、头发亮泽。
【不论男女：40岁之后，这5大特征越明显，身体越健康长寿】现在在生活中很多年轻人都有脱发的困扰，因为他们常年喜欢熬夜。熬夜其实就是在透支自己的身体，开始的时候会从脱发等症状出现，逐渐的就会出现器官功能下降，影响身体健康。判断一个人是否健康，可以从它的头发上看出来，中医认为“发为血之余”，头发的亮泽是依赖于肝肾内所藏的经血。如果身体气血不足的话，就无法将这些气血运动到头部，会引起白发、脱发等症状出现。除此之外，头发还可以提示这个人是否存在用脑过度、精神紧张以及营养不足等问题。