为啥多病的长寿，没病的早逝？院士专家7句话道出长寿智慧！家人|记得|忠告|医生|告诉|西红柿|中年

生活中经常看到这样的现象：平时经常病恹恹的人竟然比看起来很健康的人还要长寿，这是怎么回事呢？
其实，养生是有智慧和秘诀的，关键在于你有没发现其中的规律。今天，和大家分享一些保持健康的的经验总结，其中不乏院士、名医的养生秘方。

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1、女性比男性长寿：
据报道，全球各地的百岁老人有一个共同之处：95%以上都是女性。为什么女性长寿？原因很多，但女性比男性更关爱自己这个规律不可忽视。

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女性身体不适就容易紧张，一般会尽快去医院，这样避免了很多风险。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女病人比男病人遵从医嘱。
2、经常小病小痛反而活得更久：
慢性病患者往往有非常强的自我保健意识。一有症状就上医院，稍有不适就注意休息，所以，虽然体弱，却可以更长寿。
【为啥多病的长寿，没病的早逝？院士专家7句话道出长寿智慧！】
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3、乱用保健品猛于虎：
俗话说是药三分毒。据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有近20万人死于药物不良反应。
药源性死亡人数是主要传染病死亡人数的10倍以上。

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4、少食长寿，贪食折寿：
古代医书中，有关饮食养生的内容很多，很多经验都讲到两个字：节食。节食不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。古人说，夜饭减一口，活到九十九。
临床上发现，急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血等大多与暴饮暴食、饮食过量有关。

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5、不偏咸、不偏荤，多吃菜：
中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。另外，成天大鱼大肉身体肯定受不了，高脂肪、高蛋白质的饮食过多使身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。

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6、没病也要定期体检：
《黄帝内经》上说过：圣人不治已病治未病。所谓的未病，是指疾病尚在初浅阶段，尚未形成影响时的病。那么，如何才能知道自己是否患病？这就需要定期体检。
7、平常心才长寿：
很多疾病与心境有关。想要对自己好一点，就应该尽量保持阳光的心态。开心也是药！
人在愉快时，机体会分泌有益的激素、神经递质，有些酶的活性也增加。这些物质可以增加神经的兴奋性，调节脏器的功能，增强体质。