晨起的好习惯有利于身体健康高薪|鼻炎|手术|中药方|桔梗|原方|半夏

早晨我们真开心送的睡眼，先不要着急从床上爬起来，我们应该伸展一下手臂，活动一下筋骨，然后再喝上一杯凉白开有利于我们新陈代谢，这都是良好的生活习惯，有一个好的习惯可以是身体健康。
1、舒展四肢
睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动动手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展。活络我们的经骨。先唤醒我们的大脑神经。同时醒来做这些动作，可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象。
2、晨起一杯水
早晨起来，经过一夜的睡眠，人还是会无精打采的。人体处于缺水饥渴的状态，这时候，我们就应该及时的补充一杯白开水，清洗肠道的同时，有益人体水分的补充。还有助于帮助人体从沉睡无精打采的状态迅速的恢复过来。
3、掀被子
早晨一起床，不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子，就将被子平铺开来。经过一夜的睡眠，人体皮肤会排出大量的水蒸气，被子会受潮气，温热的环境容易滋生各种大量的细菌繁、螨虫。所以起床后很有必要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气，透透风，杀死那些螨虫和细菌。然后再折叠或者铺平。这样对我们的皮肤是有很大的好处的。
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4、营养早餐
早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有营养。早餐是一天身体活动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的活动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害
【晨起的好习惯有利于身体健康】好的习惯有很多个，包括早上起来喝水，也包括一把早餐吃好，我们可以按照早晨吃的好、中午吃得饱、晚上吃的少的原则进行饮食这才是良好的饮食习惯，坚持时间久了我们的身体就会更强壮。