10道糖尿病食谱推荐，控制血糖就这么简单（附饮食禁忌表）营养|鸭蛋|咸蛋|多吃|美味|中年

有不少妈妈询问有没有糖尿病食谱，应妈妈们的需求，今天小编特意给大家推荐这10款糖尿病食谱，菜、汤、饮料等俱全，简单又好吃，糖尿病妈妈可以放心吃！（更多食谱，微信公众号：99到家）

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饮食禁忌11条
1、忌吃太软的食物
2、忌食物品种单一
3、忌限制饮水
4、忌盲用“饥饿疗法”
5、忌吃得太饱
6、忌饭后马上吃水果
7、忌只吃素不吃荤
8、忌摄盐过多
9、忌食用花生、瓜子、植物油、食豆制品、蜂蜜等过多
10、忌过食后加药
11、忌喝过浓的绿茶

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食谱推荐一、鱼头炖豆腐
材料：大马哈鱼头1个，豆腐、青蒜各200克。
调料：葱段、姜片、醋、料酒、盐、清汤。
做法：
1、青蒜洗净，切段；豆腐洗净，切块；大马哈鱼头洗净，中间劈开备用。
2、砂锅中放水烧沸，下鱼头、醋、料酒，煮沸后放豆腐块、葱段、姜片和清汤，盖盖，焖到鱼头七八成熟，放盐、青蒜段即可。

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二、山药炒豆芽
材料：山药15克、黄豆芽100克、枸杞子12克。
调料：植物油、盐、葱花、醋。
做法：
1、将黄豆芽洗净，去根须；山药去皮，加水浸透，切丝；枸杞子洗净，去杂质。
2、炒锅置火上烧热，加入植物油，烧至六成热时，放入葱花爆香，随即放入黄豆芽、醋、盐、枸杞子、山药丝，翻炒至熟即可。

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三、南瓜牛肉汤
材料：南瓜500克、牛肉200克。
调料：葱段、姜片、味精、盐、胡椒粉、牛肉汤。
做法：
1、南瓜去皮，洗净，切片；牛肉剔去筋膜，洗净，切块备用。
2、将牛肉在沸水中略焯一下捞出，冲去浮沫，放入砂锅内，加入适量牛肉汤，置大火上烧沸。
3、加入南瓜片、姜片、葱段同煮，待牛肉熟透，用胡椒粉、盐、味精调味即可。

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四、牡蛎萝卜丝汤
材料：白萝卜250克、牡蛎100克。
调料：香菜末、葱花、姜丝、花椒粉、盐、植物油。
做法：
1、白萝卜洗净，切成丝；牡蛎去壳，洗净。
2、锅内倒植物油烧至七成热，加葱花、姜丝、花椒粉炒香，放入萝卜丝翻炒均匀。
3、加适量清水煮至萝卜丝八成熟，放入牡蛎肉煮熟，用盐调味，撒上香菜末即可。

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五、冬瓜番茄汤
材料：冬瓜250克、番茄150克。
调料：味精、葱花、盐。
做法：
1、冬瓜洗净，去皮、瓤，切成方块；番茄洗净，切片备用。
2、砂锅置火上，加清水和冬瓜块煮沸，将熟时将切好的番茄片放入煮熟，加味精、葱花、盐调味即可。

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六、西柚饮
材料：西柚1/2个、凉开水200毫升、冰块适量。
调料：蜂蜜。
做法：
1、西柚去皮，将瓤瓣间的白膜去掉，再将瓤瓣掰成小块。
2、将掰好的瓤瓣与凉开水一起放入榨汁机中榨汁。
3、待榨好汁后，加入冰块、蜂蜜调匀即可。

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七、菊槐绿茶饮
材料：菊花、槐花、绿茶各3克。