不想被尿酸困扰？忌口3水果少碰4蔬菜，尿酸也许会慢慢平衡高薪|食物|建议|患有|血液粘稠|少吃|高

导语：现如今，痛风问题困扰着很多人，不仅身体上受折磨，我们的生活工作也受到了很大的影响，而且痛风发生的人群也不再只是中老年人，逐渐向年轻人群发展。这是因为越来越多的人体内尿酸浓度过高，出现了关节疼痛和痛风等一些症状。

文章插图

不想被尿酸困扰？忌口3水果少碰4蔬菜，尿酸也许会慢慢平衡
1、忌口3水果
①牛油果。
牛油果中含有的营养物质是非常丰富的，而且女性朋友经常吃牛油果的话，可以有美容养颜的作用，但是由于牛油果中脂肪含量是比较高的，如果经常吃的话会引发肥胖等一些问题，同时如果尿酸偏高的人经常吃牛油果，会使大量尿酸累积在体内，增加患痛风的风险。

文章插图

【不想被尿酸困扰？忌口3水果少碰4蔬菜，尿酸也许会慢慢平衡】②梨。
梨这种水果其水分是非常多的，经常吃梨可以有解渴的作用，同时也可以缓解咳嗽症状，滋润肺部，但是由于梨是一种寒性食物，如果尿酸偏高的人大量食用会影响体内尿酸的排出，所以这种水果是不适合尿酸偏高的人食用的。

文章插图

③甘蔗。
吃过甘蔗的人都知道是，其口感是非常甜的，而且水分特别多，但是吃甘蔗的时候一定要控制好量，因为由于糖分比较多，很容易引起肥胖的症状。而且甘蔗也是属于寒性的食物，吃得过多会使体内湿气越来越多，增加患痛风的风险，所以最好远离。

文章插图

2、少碰4蔬菜
①芦笋
芦笋由于富含丰富的维生素，所以很多人为了增强身体抵抗力都会选择吃芦笋，但是芦笋中有一种物质含量很高，那就是嘌呤。如果这种物质吃得太多的话，也会影响尿酸的浓度，所以在平常的时候要少吃芦笋。

文章插图

②紫菜
一些高嘌呤的食物，紫菜是排在靠前的，而且我们通常食用紫菜的方式就是紫菜汤，但是嘌呤也容易溶于水，这就让我们身体很大程度上摄取很多的嘌呤，这就容易使尿酸升高，增加患痛风的风险。

文章插图

③菌菇类
对于一些蘑菇、香菇等一些菌类食物，虽然其营养价值比较高，但是其中所含的嘌呤也是非常高的，所以即使是尿酸是否偏高的人群，在平常的生活也要尽量少吃菌菇类的食物，减少患痛风、关节疼痛的风险。

文章插图

④花科类蔬菜
花科类蔬菜指的就是西兰花，花菜等一些蔬菜，虽然里面富含丰富的维生素，但是如果吃太多的话就会改变体内本来尿酸不高的环境，给我们带来不必要的麻烦。

文章插图

如果是尿酸较高的人，一定要注意以上的几种食物，尽量少吃或者远离。
结语：体内尿酸较高对于我们身体是有很大的影响的，所以如果想调节体内的酸性环境，在平常的时候就要引起重视。