想长寿，记住这4点！做到的人不多啊高薪|肝脏|技巧|收下|喝酒|远离|酒精肝

当我们的生命长度不能够拓展的时候，我们要尽量的让自己的生命宽度，有所增加，但是只要有可能的话，我们还是要自己的生命，更加的长一些才对，这样我们可以享受更好的人生，得到更多的机会，对人生也会有更多的感悟，那么究竟应该如何让自己的寿命变长起来了，咱们一起来看一看吧。
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我们每天早睡早起、锻炼身体、吃养生的食物、做对身体健康有益处的事，这一切都是为了长寿;
我们每天化妆抹点淡淡的口红、穿上精致的衣服、睡前还会抹点护肤品，这一切都是为了显年轻;
而今天，告诉大家，记住这个三三四，就能让你长寿显年轻!
喝好三杯水
人体内的所有细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份，但喝水也有时间和技巧。
【想长寿，记住这4点！做到的人不多啊】1
起床一杯水
清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环。
起床后喝一杯水有通便的效果，身体里的毒素排出去了，脸上的皮肤自然也会越来越好。
2
睡前一杯水
睡前半小时喝一小杯水，能补充水分，让身体在睡眠中维持平衡状态，可以降低结石发生的几率，避免多种疾病的发生，如感染，高血压，脑血管疾病等。
3
餐前一杯水
英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。
餐前一杯水不仅能帮助大脑保持活力，而且能能预防心脏和脑部血管堵塞。
睡好三个觉
药补不如食补，食补不如睡补。人到老年，睡好三个觉，胜过无数补药，身体强健精神好!
睡好大觉
大觉，就是晚上较长时间的睡眠。老年人最好在晚上10点之前入睡，最晚也要在晚上12点前睡觉，早上六七点钟起床，睡眠时间保持在7小时左右。
很多老人晚上睡眠不好，可以试一试睡前喝杯热牛奶、创造舒适的就寝环境、保持稳定的生活习惯等改善睡眠质量方法，确保自己晚上睡得舒服、睡得好。
通过上文的介绍，大概可以归纳为这样的几点，要想获得长寿，首先要有好的心情，要多喝水，保持皮肤的湿润，有弹性，同时还要睡好觉，如果睡眠不是特别好的话，在睡觉之前可以喝上一杯热牛奶，这些做法都可以让我们更好的入眠，对于提高身体性能也会更好。