【冬天补虚有“4宝”，滋阴补气强免疫，泡水煲汤都适宜】功效：西洋参、石斛搭配一起使用，有益生津，滋阴清热等功效，适合烟酒过度的等人群，用于调节肝胃、增强食欲、补气提神、抗疲劳。

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04 | 铁皮石斛+黄芪：益气养阴
食用方法：铁皮石斛10克，黄芪15克(十片以上即可)。将石铁皮斛和黄芪一起放入锅中，加水煮沸后再煮10～20分钟可用于饮茶，可反复冲泡。
功效：石斛主要是以滋补胃阴及肺阴为主，黄芪主要是以补肾阳为主，两者在一起泡水喝，有增强益气养阴的功效。适用于气阴不足，低热不退，心烦口渴，倦怠乏力等。
05 | 铁皮石斛+枸杞：补肾健脾
食用方法：铁皮石斛15克、枸杞十到十五粒。铁皮石斛如果是鲜的，要洗净并剪成一厘米的小段，和枸杞一起加2升水，煮开后减小火再煮大约八分钟。
功效：两者相配合，有很好的补肾健脾、提高身体免疫力、益气活血作用，适合气血两虚的人群饮用，同时对烟酒过多的人也非常适合。

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（图片来源：百度百科）

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