人到中年,不妨多吃的食物,润肤养颜,补血滋阴,排毒消脂
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友康复王医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧 。
芥末有助于去除体内多余的脂肪 , 从而减轻体重 。 芥末组织厚而硬 , 含有大量维生素B , 消耗大量纤维素 , 因此具有减肥通便、清理毒素的功效 , 可用于预防和治疗便秘 。 它能促进胃肠道蠕动和身体解毒 。 吃它不含太多热量 , 但它能让人感到饱 , 并在快速减肥中发挥作用 。 还起到一定的降压减脂作用 。
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玉米它的口感是非常的棒的 , 就只是简单的水煮 , 味道都非常的大 , 用来当早餐真的是非常好的选择 , 而且它的维生素含量非常的丰富 , 对我们的身体能起到很好的作用 , 同时它的膳食纤维含量也是非常的多 , 能够帮助我们促进消化 , 它的热量还非常的低 , 所以可以用于减肥 , 还能帮助我们排毒抗衰 , 清理肠胃 , 排出身体里的毒素 。
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【人到中年,不妨多吃的食物,润肤养颜,补血滋阴,排毒消脂】
银杏果是一个古老的树种 , 常吃银杏果好处多多 , 营养丰富 , 含有丰富的钙、铁、镁、钾等微量元素 , 具有很好的食疗作用 。 还可消除色斑 , 美容抗衰 , 排毒清脂 。 而且银杏果含有丰富的维生素C、可以抗氧化 , 保护细胞的完整性 , 延缓衰老 。 含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着 , 有美白淡斑的作用 。
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咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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