大家平时有没有吃柚子的习惯呢？吃柚子需要注意些什么？

大家平时有没有吃柚子的习惯呢?柚子可以说是秋冬时令水果而且它的谐音也是保佑的意思，柚子既是一个吉祥果，又是一个营养价值特别高的水果，可以说在医疗学界是一个食疗效益的水果。吃柚子要注意些什么?不论男女这四种类型尽量少吃，不如了解一下。

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因为柚子里面的营养特别丰富，还有多种维生素蛋白质膳食纤维这一些人体所需的元素。特别是它里面的维生素c是柠檬的三倍，但也比平常的苹果香蕉这一种水果高，经常吃柚子的话，对于女生可以起到祛斑养颜，减肥瘦身的效果。对男生来说是可以预防心脑血管疾病的。其实不管男生或者是女生，经常吃柚子的话，是对身体有好处的。

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可是柚子有这么多好处，那么在吃柚子的时候需要注意什么吗?在晚上吃柚子的时候会不会长胖呢?

晚上吃柚子会发胖吗?

其实如果是适当的吃柚子的话，是不会引起长胖的，本身它的热量就是特别低，而且基本是不含脂肪的里面拥有特别丰富的甚至纤维。这样特别容易产生饱腹感，就可以少吃其他的食物了，对减肥来说是特别有帮助的，而且晚上吃柚子是可以起到减肥效果的。如果说在吃饭前吃柚子的话是可以代替一部分主食的，但是你吃饱饭再吃柚子，那么就起不到减肥的效果了，还会容易长胖的。

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不过需要注意的是，在睡觉前两个小时之内不可以吃柚子。

首先一个原因就是它的含水量比较丰富，可以说是天然的水果罐头，如果你在睡觉之前吃太多柚子的话，那么就导致身体内的水分摄入过多。这就给肾脏增加一定的负担，第二天可能就会出现眼睛浮肿的现象，而且它里面的果胶特别容易产生饱腹感。这样睡觉的时候各项机能都在减弱，如果吃太多柚子就会影响睡眠。最重要的是它里面还有9%到13%的糖分，睡觉的时候能量消耗的特别少，那么如果你摄入糖分过多，没有消耗完，就会转化成脂肪囤积在体内，这样就特别容易长胖了。

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在吃柚子之前，需要注意这四种类型的人少吃。

1、柚子虽然营养价值高，但它性寒对于体质还行，或者是脾胃虚寒的人，是不可以多吃的，避免出现体寒症或者是出现腹泻的现象。