女人40岁后,推荐吃几种食物,滋阴补气,美容抗衰,越吃越年轻
【女人40岁后,推荐吃几种食物,滋阴补气,美容抗衰,越吃越年轻】
大家好 , 我是健养王医师 。 时间过得真快 , 转眼间我们告别了立夏 , 天气开始变得炎热起来 。 鸟语花香 , 清新自然 , 很多人选择在这种时候出门游玩 。 但是 , 大家在享受生活的时候 , 还应该多注意保重自己的身体 , 尤其越来越热的天气 , 难免让人心烦意乱 , 所以我建议大家一定要加强自身饮食 。 年轻人少吃外卖 , 多吃一些新鲜的瓜果蔬菜 , 健康的身体需要源源不断的能量补充 , 所以即使是在炎热的夏天 , 大家也不要偷懒哦!坚持吃好的食物 , 身体好 , 皮肤好 , 吃出健康吃出美!好了 , 我们一起来探讨今天的养生话题吧 , 跟随王医师学习吧!
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莴笋是厨房最为常见的家常菜 , 无论是莴笋丝、莴笋片还是直接食用莴笋叶子都很是美味 , 莴笋颜色翠绿 , 口感清脆 , 吃起来又脆又嫩 , 除了口感好以外 , 还含有丰富的营养 。 莴笋 , 具有驱除风热感冒 , 疏风清热 , 排污血 , 平肝明目 , 护肝正气之功效 , 能滋阴补气 , 美容抗衰 。
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花椒有健胃驱寒 , 增强抵抗力的功效 , 同时能够消灭很多的细菌 , 有很强的抗菌作用 , 花椒 , 喜欢生长在阳光肥沃的土地上 , 由于夏天比较炎热 , 我们经常会呆在空调屋里 , 然后使之湿气比较严重 , 寒气就会进入我们的身体 , 这个时候我们用花椒泡水 , 更有效的祛除我们身体的湿气 。
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阳荷性温 , 具有不错的润肺止咳作用 , 可以驱散体内寒气 , 促进身体排汗 , 清除火气 , 改善体质 , 缓解咽喉不适 , 常吃不咳嗽了 , 体质越来越好 , 补充营养 , 身体棒棒哒 。
咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失得比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
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