少吃寒凉，易损伤脾气的食品：如苦瓜、冬瓜、苋菜、茭白、柿子、梨、西瓜、绿豆，以及夏天大家最爱的冰糕、冰淇淋、冰啤等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如红烧肉、甜烧白、炖肘子、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶等。
2、健脾养胃的一个食疗方：八珍糕
如果您除了气血两虚的症状外，还有不思饮食、消化不良、脘腹胀满、大便稀溏等症，那一定要试试八珍糕。



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八珍糕是中医上专门针对脾胃虚弱的一个经典食疗方，是明朝御医陈实功所创，开始是给小皇子们健脾消食的，可是到了清朝，这个方子被清宫御医献给乾隆，乾隆帝一吃就爱上了，从五十多岁一直吃到过世，有时候没有了，还催着人去做。
这位最长寿的皇帝，享年88岁，精力充沛，这中间的原因当然很多，而经常食用八珍糕也是原因之一。
慈禧晚年，因为每天大鱼大肉，肥甘厚味，结果积食、没食欲、腹胀腹痛，各种脾胃问题都来了。这时候又是八珍糕帮了大忙，慈禧吃了几天，这些症状竟然全消失了。
到了现代，著名中医专家罗大伦老师在《百家讲坛》上一讲，八珍糕又一次掀起了一股养生热潮。



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组成：党参(去芦)60克 ，茯苓60克 ，生白术60克 ，扁豆60克， 莲子肉60克， 薏仁60克 ，生山药60克 ，芡实60克， 白米面3千克， 白糖2.4千克， 糯米面3千克。（这是清宫八珍糕的材料，适合老年人吃，原方中，用的不是党参和白术，而是山楂和麦芽，可以消食化积。）
【做法】共研为细粉，过罗，搅匀蒸糕，每块重30克。每服15克，日服二次，温开水送下。
这八种材料，都是药食两用的，基本都是健脾和胃、利水渗湿、补虚劳的材料，搭配起来就是一个很好的养生食疗方。
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