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2、坚持运动
众所周知 ， 运动可以消耗人体内的能量 ， 并且将糖分和脂肪分解 ， 如果在平时经常保持久坐不动 ， 那么就会导致脂肪堆积过量 ， 甚至会增加心脏的负担 ， 出现脑供血不足或者是引起心脑缺氧等不适的症状 。 所以在平时一定要坚持多运动 ， 养成一个良好的生活习惯 。
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3、充足的睡眠
在生活当中有一个良好的生活习惯是保证身体健康的基础 ， 尤其是在晚上避免熬夜 ， 保证一个充足的睡眠 ， 可以使人体内的新陈代谢维持正常 ， 而且在合适的时间段内休息 ， 可以使体内及时的排出毒素 ， 从而减少了患病的风险 。
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综上所述 ， 当脂肪肝出现的时候 ， 身上会出现以上不适症状 ， 那么就要重视起来 ， 根据病情的严重程度 ， 采用药物治疗以及手术治疗；
并且在生活当中保证充足的睡眠时间 ， 积极调整自己的饮食结构 ， 避免吃得快吃得多 。 除此之外 ， 每周都要坚持150度以上的中、强度有氧运动 ， 还要定期复查 。

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