寂静的黑夜 ， 嘴里传出咯吱咯吱声
睡醒发现头痛、耳朵痛、腮帮子痛
想了一番都找不出原因
经人提醒 ， 才知道自己磨牙了
再张嘴一看 ， 好家伙 ， 牙齿缺了一块~
文章插图
好好的人 ， 怎么会夜里磨牙？不少朋友对
「夜里磨牙 ， 肚里虫爬」的说法深信不疑
但是！这说法缺乏科学依据
而且现代卫生条件良好
消化道寄生虫已经很少见了
文章插图
至于磨牙的根本原因
基于目前的证据
大概总结为：精神紧张、情绪释放
牙齿咬合不佳、遗传、吃了特殊药物……
虽然原因不明 ， 但是夜磨牙得引起重视
毕竟爱磨牙的人 ， 很难有一口好牙
磨牙引起牙不适牙齿是人体最坚硬的部位
但是 ， 再好的牙也遭不住长期被磨
平常吃东西 ， 牙齿咬合力一般不超20kg
夜磨牙时 ， 肌肉以超大收缩力咬紧牙齿
或可无意识产生高达30kg的咬合力
文章插图
牙齿在高度咬合力的作用下
逐渐磨平牙釉质 ， 甚至造成牙本质暴露
让你一碰酸甜苦辣就会牙敏感不适
严重可导致牙龈炎症、牙龈逐渐萎缩
长期磨牙 ， 下巴遭殃磨牙久了 ， 颞颌关节也有潜在危害
一不小心 ， 就引发颞下颌关节紊乱症
说人话就是下巴掉了：
张不大嘴 ， 张大就疼
如果你说这事不会降临在你身上
那长期磨牙 ， 也逃不掉脸变大的事实
想强壮咬肌 ， 磨牙要用力咀嚼需要咬肌的配合
对咬肌来说 ， 咀嚼只是热身
夜晚磨牙才是魔鬼训练
日积月累 ， 你将喜提强健腮帮子
睡出大咬肌 ， 磨牙要用力
///
讲了那么多磨牙的坏处
都是希望朋友们重视其危害
最简单的应对方法是戴咬合垫！
牙咬合不齐者可通过牙齿矫正改善
但是这些都是缓兵之计
建议有磨牙情况 ， 要尽快就医
同时减少咖啡因、烟、酒的摄入
文章插图
如有扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停等疾病
也要及时就医并对症治疗哦
鉴于磨牙会锻炼咬肌
建议不要保持固定睡姿
避免长期的固定磨损 ， 导致大小脸
次日发现颞颌关节疼痛
可以用理疗方式缓解 ， 避免食坚硬食物
综上 ， 磨牙影响颜值和家人和睦
不如趁早改善 ， 从另一个方面保护牙齿！
文章插图
转载请联系我们授权
部分图片来源：pixabay、pexels
【磨牙不仅吵兮兮，还是变美/变帅的绊脚石？】如有侵权 ， 请告诉我们

• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 糖尿病缺钙不仅骨头脆，还会让血糖升高！该咋补
• “日啖荔枝三百颗， 不辞长做岭南人”其实荔枝不仅味美，还一身是宝！
• 古人告诉我们，宝贝多喝热水，不仅能排毒还能减肥！
• 长期便秘，身体“脏兮兮”？2个习惯尽早戒掉，或能和便秘说拜拜
• 夏天祛湿，不仅要少吃4果，多食2物，还应会区分湿热湿寒
• 一睡觉就磨牙，到底是哪里出了问题？5个原因不妨排查一下！
• 夫妻温存，尽量避免5个情况，不仅为自己健康，也为了你爱的人！
• 这种“森林黄油” 不仅含油量高对健康也大有好处
• 染发不利健康，不仅伤发还致癌？不敢染头发的人都看看吧