一睡觉就磨牙，到底是哪里出了问题？5个原因不妨排查一下！

日常生活中，磨牙是很多朋友遇到的一个睡觉问题，通常来说这种情况是自己不知道的，只有枕边人才知道。正常情况下，人是不会出现磨牙这种情况，若是有还请尽快解决；磨牙其背后是有原因的，我们只有找到原因，才可以解决问题。睡觉总是咯吱咯吱磨牙？到底怎么回事？5个原因多排查一下！

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■一睡觉就磨牙，到底是哪里出了问题？5个原因不妨排查一下！
●牙齿排列不整齐：
日常生活中，牙齿若是排列不整齐也是磨牙的一个原因，牙齿若是不整齐就会导致咬合变得不协调；在夜里睡觉时就会出现磨牙的情况，还请及时改善咬合不协调的情况。这是身体的自我调节，经常会出现在睡梦当中，出现在人们无意识的时候。
●患有牙周疾病：
【一睡觉就磨牙，到底是哪里出了问题？5个原因不妨排查一下！】日常生活中，有些时候人们之所以出现磨牙的情况，主要是牙齿本身的缘故，特别是一些牙周疾病，比牙周炎、龋齿等等；这类疾病不仅会引起牙痛，还会让大脑皮层过于兴奋，夜里睡觉时会出现磨牙的情况。
●情绪过于紧张：
日常生活中，若是一天当中情绪过于紧张，那么到了夜里睡觉时，大脑的细胞依旧在活动，依旧会很兴奋，夜里就可能会出现磨牙的情况。现如今人们的压力很大，白天工作时其大脑都是很紧绷的，还请学会放松，不然夜里就很容易出现这样的问题。
●肚子里有虫子：
日常生活中，当体内出现寄生虫时，那么也是会引起磨牙问题的，常见的有蛲虫和蛔虫。蛔虫会寄生在体内的小肠当中，很容易会引起腹泻、食欲不振、便秘、消化不良等问题。蛲虫寄生在身体的回盲部分以及阑尾和盲肠等地方，会在夜里睡觉时出现肛门瘙痒的情况。这两种寄生虫都会刺激到大脑神经细胞，引起磨牙的问题。
●缺钙：
日常生活中，儿童出现磨牙最常见的一个原因就是缺钙；而成人磨牙一部分是和这个原因有关；当身体缺钙时，特别是出现了佝偻病时，磨牙的情况就会很严重。还请及时去医院进行就诊检查，若真的出现了缺钙问题，在平时的饮食方面还请多加注意。
■日常生活中，我们该如何改善磨牙问题？
日常生活中，若是想要解决磨牙的问题，那么我们就需要找到背后的原因，不同的原因解决方法是不同的；若是每天都出现了磨牙的情况，不妨看一下自己的精神情况，看看自己是否最近有着较大压力，试着用一些方法缓解压力。同时还请及时去医院进行检查，看一下有没有疾病风险，毕竟有些疾病也会导致磨牙问题的出现。生活中还请多补钙，多补充一些镁元素，特别是儿童和老年人，无论磨牙与否都需要营养均衡；同时还请尝试提高睡眠质量，睡前不妨喝上一杯牛奶，泡一泡热水脚，若是有打呼噜的情况，还请一并解决。