夏天祛湿，不仅要少吃4果，多食2物，还应会区分湿热湿寒

天气越来越来越热，很多人在夏季，会感到身体上的湿气越来越重，不仅会有湿热，还会有湿寒，我们该怎么区分呢？我们先来看两个案例。
30岁的李女士，一到了夏天，就必须要开空调，在炎热的天气，躲在空调房里，盖上毯子，刷着手机，感觉非常惬意。但长期吹空调，寒邪容易侵入人体，一段时间后，李女士开始出现四肢关节疼痛的症状，还总是腰酸背痛，早上起来手脚发麻，朋友同事都说她脸色看起来很苍白，气色不好。

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李女士的症状，就是典型的湿寒症状，主要是长期吹冷空调引起的，当然，吃冷饮、洗冷水澡等，也会引起湿寒。
案例二：45岁的王先生，很喜欢喝白酒，到了夏天，仍然照喝不误。一次饮酒过后，感觉自己的小便发黄，感到口苦，腹部不适，中午睡醒之后浑身燥热，还长出了一些口腔溃疡。
很明显，王先生的症状，是湿热症状。本来夏季就容易湿气重，而酒性烈，引起了王先生的湿热症状。除此之外，在夏季熬夜、压力过大，也会导致湿热。

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夏天湿气重的人，有4种水果要少吃。
1.芒果要少吃。虽然维生素很丰富，口感也很香甜，但是它性热，吃多了容易加重湿热的症状，因此，要少吃。
2.菠萝要少吃。天气热了以后，我们会发现，菠萝越来越便宜，而且生物技术越来越发达，菠萝也是一年比一年更好吃。不要泡盐水，也是酸甜可口，但和芒果一样，是热性的，湿热的人，尽量少吃。

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3.西瓜要少吃。不少人吃多了西瓜之后，会腹痛腹泻，如果排除了西瓜变质，很可能是因为西瓜寒性大，以至于伤到了肠胃，加重体内湿气，引起了腹泻。
4.香瓜要少吃。当路过水果摊时，闻到一股清香的香瓜味，一定是忍不住要买的，但要注意，如果有湿寒症状的人，尽量不要吃，和西瓜一样，它属于寒性水果，会加重湿寒症状。
当然，在夏天时，让我们完全做到不吃以上水果，也是非常难做到的，如果实在忍不住，也要控制好量，要少吃。

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想要祛除体内湿气，有两种食物，建议大家多吃。
湿寒症状的人，可以多吃点香菜，它的性温，有辛香味，可以利尿排毒，祛除身体中的寒气，对肾脏也有保健作用，促进身体排铅，感冒发热时适量吃点，也有缓解症状的功效。夏季湿寒的人，可以在做饭菜时，多放点香菜，有祛湿寒的效果。