长期便秘，身体“脏兮兮”？2个习惯尽早戒掉，或能和便秘说拜拜

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：长期便秘，身体“脏兮兮”？2个习惯尽早戒掉，或能和便秘说拜拜
在现在生活中，便秘的问题，严重困扰着人们的健康生活，而长期便秘的话，体内的毒素垃圾无法及时排出，身体也是脏兮兮。
不仅会加重身体的负担，也会造成肥胖的情况，对身体健康是非常不利的一件事，所以在平时，一定要注意及时的改善。
而出现长期便秘的情况，其实与日常一些不良的行为习惯有着密不可分的联系，特别是以下是两种，也是希望你能够尽早改善。

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长期便秘，身体“脏兮兮”？2个习惯尽早戒掉，或能和便秘说拜拜
久坐不动。其实，对于一些长期便秘的人群来说，与久坐不运动也有一定的关系，因为长期久坐不运动，身体的新陈代谢速率就会下降，毒素垃圾无法及时排除。
也会影响正常的血液循环，导致毒素的堆积，这样久而久之，就会加重便秘的情况，不利于身体健康。
所以说，像这个行为习惯，也是劝你尽早及时戒掉，这样或许有助起到润肠通便的效果，让你和便秘说拜拜。

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不爱喝水。对于人体而言：“水是生命之源” ，保证充足的水分摄入，才有利于维持人体正常的功能运转，保护身体的健康。
但是在生活中，很多上班族因为工作原因，时间比较紧张，所以在平时往往不爱喝水，久而久之，就会导致身体处于缺水的状态。
影响正常的新陈代谢以及血液循环，不仅会加重血管的负担，也会导致粪便干结，从而导致出现便秘的问题。
所以说，像这个习惯，也是劝你及时改掉，保证充足的水分摄入，有助肠通便，让你和便秘说拜拜。

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所以，对于长期便秘的人群来说，像以上两个行为习惯，也是劝你尽早及时改掉，这样或许有助起到一定的缓解效果，减轻便秘的困扰。
而在生活中，也可以通过食疗的方式进行缓解，像以下几种食物就是不错的选择，下面就和小编一起来了解一下。