刷牙前牙膏要不要沾水？饭后不能马上刷牙？一口牙

一口牙，到底有多贵？
调查发现，一颗牙齿的价格在1~2万，整口牙下来，保守估计也要40万以上，也就是说，一口好的牙齿，可以换来一辆宝马。
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然而我国近90%的成年人牙齿都有毛病：
12岁儿童的恒牙龋患率就高达34.5% ，比十年前上升了7.8%！35-44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7% ，牙龈出血检出率为87.4% ，老年人牙齿不齐、牙齿缺失、龋齿、松动等问题也较为多发。
虽然现在大家都会每天刷牙，但一些细节不注意，其实对口腔的影响也很大。以后关于刷牙的9个误区，你中了几个？
01 一天只要刷一次牙？
答案：建议早晚各一次
不少人以为只要早上起来刷一次牙就可以了。
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然而，在数小时之内，口腔内的细菌会侵占牙齿和牙龈，十几个小时之后开始造成损伤。紧接着，蛀牙、牙龈炎、口臭等等都会踏浪而来。
如果晚上再不刷牙，就无法维持口腔内的环境，牙齿迟早也会掉光。
02 刷牙怎么刷都可以？
答案：正确刷法是上下刷
牙齿是身体最坚固的部位，但刷牙方法不对，也会让牙齿受到伤害，引发一系列口腔问题。
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生活中很多人都喜欢横着刷、使劲刷、以为这样才能彻底清洁口腔，预防蛀牙。
实际上，正确的刷牙方法是：上下刷，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙齿的内外面和咬合面都要刷到，可以反复来回几次刷，但要记得刷牙动作轻柔，不要用力过猛。
03 刷牙时间越长越好？
答案：2~3分钟就好了
很多人认为，刷牙时间越长，去除的牙垢会越少。然而研究发现，当人们刷牙时间超过两分钟，他们并没有去掉更多的牙垢。
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当然，为了完成任务，随便两下子刷完牙，也不能达到清洁牙齿的效果，反而日后还会出现烂牙的可能。
刷牙时要控制时间长短，一般2~3分钟刚刚好。
04 直接用冷水来刷牙？
答案：建议温水
冷水热水都不利于牙齿健康。牙髓神经比较敏感，当受到冷热刺激时，会出现应激反应，长期如此，容易让牙本质变得敏感，出现牙齿酸痛、牙龈出血等症状。
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温水刷牙能让牙膏中的摩擦剂发挥作用，更利于清洁和保护牙齿。
05 饭后立即刷牙？
答案：1~2小时后再刷牙
饭后大量的酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿变得软而脆。
如果吃完饭立即刷牙，会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
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所以，吃完饭后，可以先用水漱口，帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复，等过了1~2小时后再刷牙即可。
06 刷牙，就要用最贵的牙膏？
答案：不必追求价格
超市里的牙膏，价格一个比一个高，三五十块一支的比比皆是。
其实牙膏的主要成分是大同小异，一般都是摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、等东西，起到去除细菌的作用。
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