冬季做好3件事，每天花几分钟，试试三招暖和身体食物|全麦面包|血糖|糖尿病患者

如今天气愈发寒冷，而北方相对来说干冷多些，南方的便是湿冷多些。而天一冷，有些人怕冷就觉得很不舒服，这样应该如何处理，其实怕冷一般是阳虚体质的表现，因此想要缓解症状我们需要适当的补阳，那应该如何补呢？

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首先从中医上讨论而言，阳对我们身体来说是有着兴奋、推动的作用，而如果我们阳气不足的话往往就会导致阳虚体质了，而导致的原因也有很多种，比如先天原因或者是后天原因。而这时候这样情况的症状具体也体现在手脚不暖和、精神不振、睡眠较多等，这些都是出现的症状，而如何去驱寒补阳成为了我们所要解决的问题。

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驱寒补阳，试试3招
1、进食温阳食物
【冬季做好3件事，每天花几分钟，试试三招暖和身体】我们可以从饮食上面入手，平常的话可以多吃一些温补的食物，比如常见的韭菜、辣椒、生姜、羊肉、核桃等，用来滋补最合适不过了。比如我们可以做一杯龙眼姜枣茶，食材准备好龙眼肉、生姜、大枣，它的功效能够很好的养心安神、温中散寒。

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2、多运动
中医讲究动则生阳，运动是我们来散寒的一个步骤，而对于阳虚体质的人来说多运动是很好的选择，而每天早晨，阳光都是相对充足的，也是我们运动的好时机，而如果出现阴雨天可以选择室内，不过要注意的是避免大量出汗，不然太多反而容易出现伤阳的行为，所以我们可以选择慢跑、太极这类运动。

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3、热敷
我们热敷的穴位是我们的风池穴，能够起到一个驱寒健脑的功效，对于抵抗力较差的老人或者小孩来说是很好的选择。而我们热敷的时候可以用热毛巾或者是热水袋进行。不过值得注意的是，不管是哪种热敷的方法，都需要注意，避免烫伤，尤其是老年人或者血液循环不好的人。而当我们热敷的时候自己的肌肤出现发红、起泡等症状的时候最好停止进行，而有的人出现软组织挫伤、皮肤湿疹、扭伤也应忌热敷。

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总的来说，冬季养生对于我们是相当重要的，而选择的方式也是非常重要，选择正确合理的对于自己的身体健康也是负责，同时也要根据自身的身体状况进行调养，不能做一些不利于自己身体健康的行为，为了自己的身体健康也要养成好的生活习惯。