一 ， 腹部肌肉的强化训练

如果我们想要让自己的腹部肌肉变得好看 ， 变得紧致的话 ， 所必须要进行的一步 ， 就是去进行一定的腹部肌肉强化训练了 。

对于我们一般人来说 ， 腹部肌肉的强化训练是可以每天都可以进行的 ， 因为我们得要知道的是 ， 自己的腹部肌肉的恢复速率是非常快的 ， 一天的时间足够腹部肌肉恢复了 。

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