冬季是"饮食补充"最佳季节，4个原则，冬天吃出健康好身体( 二 ) 由于冬季气候寒冷

4、忌吃太多橘子
橘子是热量较多的水果。如果一次吃橘子太多，大人和小孩都会生气，出现口干、喉咙痛等症状。因此，橘子不宜吃太多。如果它们已经着火了，可以用50克海带。洗好后，可以切碎煮而不用茶。
冬季健康生活要避免四个误区误区一：衣服越厚，身体就越暖和
穿太多太厚的衣服会影响人体的新陈代谢和血液循环，使人感到寒冷。有些人冬天穿厚衣服睡觉，既不暖和也不健康。
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误区二：吃火锅暖身驱寒，吃火锅
冬天，吃火锅，就会温暖舒适。然而，有些人在冬天仍然远离火锅。如果口干舌燥，手脚发热，大便干燥，阴虚气虚的人应少吃或不吃火锅。
【冬季是"饮食补充"最佳季节，4个原则，冬天吃出健康好身体】误解三：空调温度高舒适"空调病"不仅存在于夏季，也存在于冬季。冬天长时间住在空调房里，容易出现鼻塞、口干、头痛等症状。
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误区四：晨练一定要"早起"
冬天要早睡晚起，早睡养阳气，晚起养阴气。因此，冬季晨练不宜过早。如果早晨气温过低，很容易诱发心脑血管意外。最好等到太阳出来再锻炼。尤其要注意冬季的大雾天气，空气质量很差，要避免大雾天气外出晨练。

冬季是&quot;饮食补充&quot;最佳季节，4个原则，冬天吃出健康好身体( 二 )

冬季是"饮食补充"最佳季节，4个原则，冬天吃出健康好身体( 二 )