文章插图
适当运动 。 不仅可以使体内的血液循环加快 ， 降低胆固醇的生成量 ， 还可以使骨骼肌肉增强 ， 防止关节发生僵硬 。 另外通过运动之后还可以增强食欲 ， 对于促进肠胃蠕动 ， 防止便秘有一定的功效 。 在运动的时候最好采取一些有氧运动 ， 比如打太极拳、跳广场舞、慢跑、快走等 ， 通过这些有氧运动可以起到降低血压的功效 。
文章插图
定期测量血压 。 因为出现高血压症状之后 ， 需要进行药物治疗 ， 所以在平时要定期测量血压 ， 尽量将血压控制在140/90毫米汞柱 。 另外也可以做24小时的动态血压监测 ， 可以发现清晨高血压和夜间高血压 ， 还可以在家里自行监测血压 ， 在清晨测量血压的时候尽量保持空腹 。 如果患者的血压极其不稳定 ， 那么就需要每天进行早、中、晚三次监测 ， 并且及时到医院进行就诊 。
文章插图
当患有高血压的时候 ， 就要在用药方面引起重视 ， 因为按时吃药与不吃药患者的身体会存在很大的差异 ， 甚至会影响到生命安全 ， 另外在治疗高血压的时候 ， 也可以配合饮食来进行调理 。

• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 别怪没提醒你！有时候你的高血压或许能治好，千万别浪费吃药的钱
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• 北海一孕妇妊娠期高血压，双胞胎姐姐出生时仅1.9KG，出现呕吐、腹胀、消化道出血等症状……
• 高血压|高血压早期，身体可能会出现3个小变化，常吃3物，或有助稳定血压
• 高血压|36岁血压186/128！3年内第2次心肌梗死！医生告诉大家原因！
• 玩弄爷爷的血压计 10岁男孩自测出高血压
• 高血压会引起手指“异常”，你知道吗？医生提醒：早发现早治疗
• 高血压为何越来越年轻化？医生提醒与这3样食物息息相关
• 高血压、高血糖、高血脂，“三高”人群不能吃什么？都在这里了