喝水多，尿就多？糖友如何正确喝水？很多糖友有一种错误的意识

很多糖友有一种错误的意识，觉得要控制喝水，认为少喝水可缓解多尿症状。其实这种做法是非常错误的。口渴是体内缺水的表现，是身体的保护反应，而多尿是高血糖引起的，由于高血糖，大量的葡萄糖从尿中排出，从而发生渗透性利尿的结果。盲目控制喝水不但影响治疗，反而会使病情加重，容易引起酮症酸中毒或加重高渗状态，对身体十分不利。
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糖友不仅不能少喝水，还得多喝水多喝水能够可使血浆渗透压下降或恢复正常，有降低血糖的作用，也能促进血液的循环、增加代谢，消除酮体。因此，多饮水对糖尿病患者非常重要，一般每天至少需要喝1500毫升水、大约6杯（250毫升的杯子）。
这个时候很多糖友会问，既然口渴是因为体内缺水，那么没有感觉到口渴，是不是就表示体内不缺水，不需要喝水呢？这也是不对的，因为体内缺水要达到一定程度才会出现口渴反应，而且糖友因口渴导致中枢长时间受到刺激，敏感性会降低，这时即使体内已经缺水，往往也不会出现口渴的反应，所以即使没有口渴感觉适当补充水分也是有必要的，糖友由于血糖升高，血液黏稠度增加，血流缓慢，微小血管出现淤积，多喝水能够稀释血液，降低血液黏稠度，对糖友很有益处。让喝水成为一种习惯、少量多次喝，不要一次猛喝。
那么补充水分的饮品，糖友怎么选呢？糖友最好饮用温白开水，白开水进入人体后不仅解渴，还能促进新陈代谢、清肠排毒，但不宜喝未煮沸的自来水、隔夜水及久沸或反复煮沸的“千滚水” 。除此之外，糖友还能喝点啥？
-淡茶，淡茶比白开水口感好，同样能够补充水分，富含儿茶素、矿物质等，可提神健脑、降压、降脂，但不宜喝浓茶，也不宜睡前喝。
-蔬果汁（带渣滓喝）可提供维生素、膳食纤维维等，提醒一下太甜的蔬果汁并不适合糖友喝。
-牛奶含有蛋白质和钙，除了补水的作用还可预防骨质疏松，糖尿病人可以选择低脂、脱脂奶饮用。
-豆浆热量低、高蛋白质，适合肥胖、血压和血脂较高的糖尿病患者喝。
【喝水多，尿就多？糖友如何正确喝水？】-含糖饮料含糖高，易造成血糖波动、肥胖和骨质疏松，不推荐糖尿病人饮用。