50岁以上如何预防中风（脑卒中）？如何避免后半生做轮椅？脑卒中又称为中风

脑卒中又称为中风，常见的包括脑梗死和脑出血，现在坐轮椅的老人越来越多，脑卒中是罪魁祸首！2/3的脑卒中患者遗留有不同程度的残疾，导致偏瘫，口齿不清，自己丧失了劳动力，也需要家人照顾，给家庭和社会造成了严重负担！
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50岁是个时间节点，属于脑卒中的高发人群，预防比治疗重要！如何预防脑卒中？我们从两个方面来阐述：
第一个方面：定期体检，体检至少要包含5个项目，血压，体重，身高，血糖，血脂。其中前3项不收钱，后两个加起来不超过50元！1.高血压：正常血压要小于120/80mmHg 。收缩压每升高10mmHg,卒中发生风险增加49% ，如果高压大于160或者低压大于95 ，放下你的倔强，开始吃降压药。如果大于140/90 ，可以先注意生活习惯， 3月后仍然高，也得吃降压药。脑出血最常见的病因就是高血压。
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2.高血糖：正常空腹血糖小于6 mmol/L ，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L 。如果超标，就要控制饮食，减轻体重，已经诊断糖尿病的患者，要检测血糖，按时吃降糖药或注射胰岛素。糖尿病患者容易发生缺血性脑疾病，
3.高血脂。我国冠心病死亡率不断增加，就是因为胆固醇水平升高的影响。少吃动物内脏，肥肉，多吃蔬菜，水果，如果改善生活方式无效，就要吃降脂药。
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4.测身高，体重的主要目的就是看你是否肥胖。用体重除以身高，再除以身高，体重单位是千克，身高单位是米，如果大于24 ，就是超重，大于28就是肥胖，肥胖是糖尿病的主要危险因素，也会导致血压，血脂异常。而且胖人容易打呼噜，打呼噜不是说你谁的香，打鼾会导致呼吸暂停，机体缺氧，加重血管硬化及斑块形成。
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第二个方面：生活习惯很重要。 1.吸烟，酗酒。吸烟会加速血管硬化，还会直接损伤血管内皮和心肌细胞，尼古丁会导致血压升高，每天一包烟，心血管疾病风险增加2-3倍。冬天喜欢喝点酒，暖暖身子，但是酒精除了致癌之外，还会导致脑血管痉挛，脑血流减少，无论喝多少，脑卒中风险都是增加的。没有软化血管的作用。
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2.心理因素。过于激动，气愤，抑郁，焦虑都有诱发中风的可能，良好的心态很重要！现在这社会，大家都焦虑，老年人害怕子女过不好，担心孙子学习，有句老话：儿孙自有儿孙福，莫为儿女做马牛！
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3.缺乏运动。适当运动能降低卒中风险27% ，做好保暖措施，逛逛公园，打打太极拳不仅可以减重，还可以增强免疫力！
同时，如果日常生活中，出现言语不清，口角歪斜，一侧肢体无力，头晕头痛，走路走斜，要及时去医院，时间就是大脑，越早越好！
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总结：如果你坐上了轮椅，对自己，对老伴，对子女有多大影响！自己生活没了质量，还得有一个人来照顾你，很麻烦的，会引发很多家庭矛盾！