运动不足
很多老年人和肥胖的人，并非没有便意，但却因为"没有力气"而出不来，这类人由于身体松软，肌肉含量少，而且消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足，从而容易引起排便困难。
这些都是不好的生活习惯造成的便秘，而除了上述原因，还有一些可能造成便秘的情况也需要注意，一种是痔疮、肛裂等疾病造成排便疼痛而"害怕"排便，长此以往也可能造成便秘；还有一种是到了新环境容易发生排便抑制，比如长途旅行时无法为完全排便提供充分的时间而自我抑制，这些原因造成的便秘都是短暂的，适当调整后便秘就会消失，不需要特别治疗。
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