冬天或是胃病高发期，3种常见干果可适量多吃，可能有助养护胃部冬天的天气是一天比一天冷了

冬天的天气是一天比一天冷了，早上起来也很容易结霜， “霜降多胃病”这句话很多人都相信，所以大家都会选择在冬天的时候养胃。冬季很容易让胃病发作，想要养好胃，平时可以多喝一种水，三种干果也可以多吃点，让我们可以安稳度过冬季。
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一、冬季养胃，多吃3种干果
1、核桃
天气越冷，我们的血管就越容易受刺激，会让心脏需要的气血增加很多。所以要养好胃，也应该保护好心脑血管，多吃核桃的效果就非常不错。
不管是新鲜的核桃还是核桃干果，都是含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸物质的，这些营养成分是有助于养护心脑血管的。核桃里面的维生素E也很丰富，对神经系统和女性的生长发育很有益处。所以大家不妨每天吃上三个核桃，或者吃一小把核桃仁，来养生吧。
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2、栗子
街上的糖炒栗子一到冬天就会吸引很多人购买，不过为了身体着想，糖炒栗子还是应该少吃一点，不如选择将栗子水煮或者直接炒熟，保持栗子的原味对身体更有益处。
中医认为，栗子是一种具有补中益气、健脾养胃的功效的食物。如果平时胃部有一点小毛病的话，可以吃点栗子来养胃。栗子含有丰富的维生素、胡萝卜素和不饱和脂肪酸等物质，是可以起到养护心脑血管的作用的，但也要注意适量食用。
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3、花生
花生价格实惠，营养价值却很高，里面含有丰富的维生素、烟酸、钙镁、蛋白质、可溶性纤维等成分。花生内的烟酸物质成分很高，是有助于养护血管的健康的。
每天吃一小把煮熟了的花生米，还可以起到养胃和润肺的作用。不过大家要记住，油炸的花生米是不能多吃的，因为油炸制作的花生米中容易产生会致病的丙烯酰胺物质，吃多了反而会让身体受到伤害。
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二、冬天要养胃，多喝一种水
坚持喝养胃茶，可以让胃一天天变好，提高肠胃的消化功能
想要尽情享受各种美食，就需要先拥有一个健康的胃。大家平时的压力比较大，几乎没有多少时间可以关心自己的饮食，也容易让自己的胃受到伤害。胃一旦受了伤，就不是一下子就能养好的。《本草纲目》里面有记载：猴头菇、鸡内金、沙棘、丁香、茯苓等食材，配比之后制成茶饮，每天坚持喝，是可以将胃慢慢调理好的，这个小食方是现代中医们很喜欢用的。
【冬天或是胃病高发期，3种常见干果可适量多吃，可能有助养护胃部】结语：想要养好胃，一定要记得每天吃早餐，养成好的饮食习惯。胃好不好对我们的身体来说，是非常重要的。每天坚持合理的饮食，常喝养胃茶饮，让我们的胃可以一天天变得更好，让我们可以尽情享受更多的美食。