为什么有的人总是忍不住抖腿？快停下，可能真的是有病( 二 ) 生活中

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从医学的的角度来说医学上把抖腿分为，生理性抖腿和病理性抖腿。生理性抖腿是一种习惯，很多时候是一种下意识的行为，并且自己可以控制住。而病理性抖腿，如不安腿综合征，它是一种以下肢无法抗拒、运动为主的感觉运动障碍，且伴随酸、胀、麻等不愉快感。简单来说，就是患者会在安静状态下感觉双下肢出现难以形容的感觉异常和不舒服，需不断地抖一抖，或者敲打几下，才能减轻痛苦，特别是在夜间休息时，症状会明显加重；一般不安腿综合征多见于40岁以上的中老年人群，症状会随着年龄增加而逐渐加重；该病目前病因尚不明确，可能与多巴胺的代谢异常、血液循环障碍、缺铁等原因有关；当出现腿部常有不适感觉，必须靠抖腿来缓解、静止不动时这种不适的感觉会加剧、运动以后这种不适的感觉会减轻、夜晚的症状明显比白天严重等情况时，我们就应该注意了，需要尽快就医检查治疗。
需要注意的是，生理性的抖腿大多只是一种下意识的动作，精神紧张时可能出现，无需特殊处理，及时及早纠正就好，避免过度依赖。而确诊为病理性抖腿的患者，则应及早就医、干预治疗，以免贻误病情。
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日常生活中我们该如何戒掉抖腿呢？1、不要久坐，坐了一段时间后，应起身活动一下，可以做一些适度的运动；
2、当你发现自己在抖腿时，应立刻停止抖腿；
3、咖啡因、尼古丁、酒精等物质能够使人感到兴奋，当摄入了大量的这些物质后，人就会很容易出现抖腿的现象。所以平时要注意避免过量的吸烟，饮酒，喝咖啡；
4、可以寻找一些替代性行为，比如紧张的时候，可以选择用深呼吸等其他行为来代替抖腿。