为什么有的人总是忍不住抖腿？快停下，可能真的是有病生活中

生活中，很多人坐着坐着就不经意地开始抖腿；如果你提醒他，他可能会暂停一会儿，但是过不了多久又开始不自觉地抖了起来。开会时抖、上课时抖、工作时抖......好像只要是坐着，他们的腿就不自觉地开始抖了，爱抖腿的人，仿佛身体里有着一台缝纫机。今天我们就来聊聊抖腿这个生活中常见的现象与健康的关系。
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关于抖腿的好坏一直以来争议不断，每个人的看法也截然不同，俗语说“人抖穷，树抖死”说的就是人们爱抖腿的恶习，尤其现在很多年轻人都会有此经历。那么抖腿这个行为到底是好还是坏？
接下来我们从礼仪、中医、生理和现代医学四个方面来分析一下抖腿的是与非。
从日常文明礼仪的角度来说中国自古就是礼仪之邦，抖腿无疑是一种不文雅、不文明的动作。在日常交流中，和他人尤其是陌生人谈话交流的时候，如果抖腿，会给他人一种说话的人不认真或者比较敷衍，没有受到重视的感觉。在工作时，尤其是在与同事共享一张办公桌时，高频率地抖动着自己的腿，可能会引起办公桌发生共振，引起周围同事或领导反感，甚至影响周围同事或领导的工作状态。此外，在家里长辈面前抖腿，会给人不尊重长辈的感觉。
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从中医的角度来说中医认为抖腿可能与肾虚有关，因为肝风内动可以出现肢体抖动的现象。肾属水，肝属木，水生木。如果一个人的肾精不足，肝就会受到影响。但是，中医强调整体观念、辨证论治，单单仅凭抖腿这一症状就判断是肾虚是不可靠的。
从心理学的角度来说很多支持抖腿的人认为，抖腿能够缓解紧张、焦虑的情绪、使紧张的神经得到放松，甚至可以舒缓烦躁等。事实上抖腿是一种焦虑意识的外在表现。当心理长期处于紧张、焦虑的状态时，人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言表达出来。抖腿就是其中一种很普遍的方式，即通过两腿不断左右摇晃、上下抖动，以及不断改变坐姿，来放松肢体，希望借此舒缓焦虑的情绪。另外，我们常见的转笔、打响指等习惯动作，也是类似的原理。
这些习惯动作往往还有一个共同特征：容易形成心理上的依赖。一旦养成这些习惯，就很难戒除。有临床心理学家分析认为，与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑；同时，如果抖腿已经变成戒不掉的坏习惯，反而可能会加重心理负担。
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从生理学的角度来说很多支持抖腿的人认为，现代人坐得太多、动的太少，尤其是坐办公室的上班族，久坐带来了不少健康隐患，久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，严重的情况下还会影响血液循环。久坐不动时很容易导致腿脚麻木，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到下肢血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。
从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上可以避免腿麻的现象，还可以适度增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这都是有益健康的。那么这种说法有道理吗？
【为什么有的人总是忍不住抖腿？快停下，可能真的是有病】有一定的道理，但是不值得提倡；如果要避免久坐造成的健康损害，最好的方法应该是站起来活动一下，或者做一些适度的运动，这些方法都要比抖腿要更加健康，并且效果要好得多。